Врач назвала продукты, улучшающие настроение

По словам диетолога Светланы Фус, в составе рыбы находятся полиненасыщенные жиры Омега-3, которые могут облегчить симптомы депрессии и снять тревогу, пишут Народные новости.

Врач отметила, что предпочтение стоит отдать анчоусам, сардинам, сельди и лососю. Такую рыбу следует употреблять два раза в неделю.

Кроме того, стоит включить в свой рацион грецкие орехи. В них содержится больше всего успокаивающих нервы веществ.