Вернулась в форму после родов: секреты звездной ведущей

Популярная ведущая Регина Тодоренко поделилась со своими подписчиками в Инстаграме, как после родов вернулась в форму. По словам звезды, у неё получилось сбросить 20 килограммов.

Когда я шла в рожать (74 кг), была уверена, что вернусь домой в весе около 60. Чуда не случилось. Дома весы показали 67, — пишет Регина.

Через три месяца после рождения ребёнка Регина сбросила 7 кило. В первую очередь звезда советует заняться питанием, которое должно быть сбалансированным и по режиму.

Прием пищи каждые четыре часа плюс перекусы, как у ребенка, — поясняет ведущая и добавляет, что с десяти часов вечера и до семи утра пила только воду или чай и ела хлебцы, когда хотелось.

Она также добавляет, что ела много овощей, мяса, рыбы, приготовленных с щадящей обработкой: запеченные, на пару, отварные продукты, но без сахара.

Однако наиболее ощутимых результатов ведущей удалось добиться благодаря регулярным спортивным тренировкам.

Уже через полтора года после родов она стала заниматься фигурным катанием и за два месяца скинула еще семь килограммов. При этом Регина подчеркивает, что нагрузку увеличивала постепенно.

Тодоренко также рассказала, что делает массаж, ходит в баню и не забывает о физических упражнениях даже дома.

Сын Регины Тодоренко и Влада Топалова родился 5 декабря 2018 года.