Панические атаки: как совладать с ними рассказал Комаровский

  1. Главная
  2. Наука
  3. Панические атаки: как совладать с ними рассказал Комаровский
Комаровский рассказал, как справится с паническими атаками
Елена Расенко
Елена Расенко
Читати українською

Паническая атака представляет собой приступ сильной тревоги, который возникает внезапно и столь же внезапно проходит.



Доктор Евгений Комаровский отметил, что панические атаки сейчас переживают многие. А с началом войны людей, которые вдруг начинают испытывать панику, даже без видимых на то причин, стало очень много. Об этом известный педиатр и ведущий рассказал в интервью Максу Назарову в передаче "Да, это так".

Отметим, что паническая атака это не смертельный недуг, однако кроме психологического и эмоционального дискомфорта, она может оказать негативное влияние на физическое здоровье. Например, человек во время такого приступа может упасть в обморок. Это может произойти в том случае, если спазм сосудов окажжется слишком сильным. Последствия такого падения могут как раз иметь продолжительное отрицательное влияние на здоровье.

По словам заслуженного врача Украины, для избавления от панических расстройств есть три варианта действий.

Вариант первый - это ограничение негативной информации.

В то же время, Комаровский отметил, что это маловероятный способ обезопасить себя от тревог и волнений, если приходится жить в социуме, где они стали нормой.

Второе - надо постараться максимально занять физическое тело.

Доктор подчеркивает, что нет необходимости ежеминутно "вариться" в негативной информации. Так же не стоит лишний раз просматривать контент, который вас очень расстраивает. Но, если у вас есть свободное время - выполняйте физические упражнения. Это не обязательно спорт в чистом его виде, но такими могут стать работы по дому, в саду.

Всегда есть, куда направить физические усилия - помогать волонтерам, грузить вагоны, развозить, пахать, копать окопы, разбирать завалы... Всегда есть чем заняться физически. Но надо очень сильно физически уставать, - говорит доктор.

Третье - поход к специалисту.

Комаровский подчеркивает, что поход к психологу или психиатру - это нормально. И стыдиться тут нечего. При этом, подчеркивает Комаровский, во всем мире лечить депрессию и панические расстройства может любой дипломированный врач.

Какая симптоматика ПА

  • учащенное сердцебиение;
  • дискомфорт в грудной клетке;
  • покалывания в области сердца;
  • подъем артериального давления;
  • затрудненное дыхание;
  • головокружение;
  • потливость;
  • волны жара и холода;
  • тошнота;
  • диарея (иногда).

Отметим, что от панической атаки может еще спасти: прохладный душ, разговор с другом, техника дыхания, уход за питомцем, прогулка. Также немаловажно понимать, что это лишь временно и организм обязательно справится с кризисом.

 "Красные флажки" проблем с психическим здоровьем

В Минздраве назвали признаки проблем с психическим здоровьем

21:00, 14.08.22
Ярослава Золотько
Ярослава Золотько

Новости по теме

Популярные новости

Новости о войне

Последние новости