Названы признаки дефицита железа в организме

Изначально железодефицитная анемия может быть настолько легкой, что остается незамеченной. Но по мере того, как в организме становится больше дефицита железа и ухудшается анемия, признаки и симптомы усиливаются, пишет МедикФорум.

Признаками железодефицитной анемии являются усталость, слабость, плохой аппетит, бледная кожа, боль в груди, учащенное сердцебиение или одышка, головная боль, головокружение или предобморочное состояние, холодные руки и ноги, воспаление или болезненность языка, ломкие ногти, необычная тяга к непищевым веществам, таким как лед, грязь или крахмал.

Как утверждают эксперты, самым богатым источником железа в рационе являются мясо и морепродукты, и по этой причине некоторые веганы могут страдать от дефицита железа, хотя есть и другие способы включить железо в свой рацион.