Медики назвали пищу, вредную для здоровья сердца

По словам эксперта, в Украине сердечно-сосудистые заболевания являются наиболее распространенными. Причиной этому являются плохие привычки — неправильное питание и отсутствие физической нагрузки, сообщает nv.ua.

Отмечается, что для сердца очень опасны жирное мясо, соль и выпечка. В первую очередь нужно уменьшить употребление животных жиров. Вместо свинины лучше перейти на говядину и мясо птицы. Иногда мясо стоит заменять рыбой.

Кроме того, нужно ограничить себя и в потреблении яиц. Полезно съедать не более двух яиц в неделю.

При выборе молочных продуктов, следует отдать предпочтение тем, жирность которых составляет не более 2%. Среди сыров выбирайте брынзу, адыгейский сыр, моцареллу.

Также стоит съедать не менее 200 граммов овощей и столько же фруктов в день. Полезны и орехи, в них много полезных полиненасыщенных жирных кислот.

Кроме того, врач настоятельно рекомендует уменьшить количество соли в питании и выпивать около двух литров воды в день.