Поиск

Медики назвали пищу, вредную для здоровья сердца

Употребление какой пищи плохо влияет на работу сердца

Украинский кардиолог Георгий Маньковский рассказал, какая еда плохо влияет на работу сердца.

По словам эксперта, в Украине сердечно-сосудистые заболевания являются наиболее распространенными. Причиной этому являются плохие привычки — неправильное питание и отсутствие физической нагрузки, сообщает nv.ua.

Отмечается, что для сердца очень опасны жирное мясо, соль и выпечка. В первую очередь нужно уменьшить употребление животных жиров. Вместо свинины лучше перейти на говядину и мясо птицы. Иногда мясо стоит заменять рыбой.

Кроме того, нужно ограничить себя и в потреблении яиц. Полезно съедать не более двух яиц в неделю.

При выборе молочных продуктов, следует отдать предпочтение тем, жирность которых составляет не более 2%. Среди сыров выбирайте брынзу, адыгейский сыр, моцареллу.

Также стоит съедать не менее 200 граммов овощей и столько же фруктов в день. Полезны и орехи, в них много полезных полиненасыщенных жирных кислот.

Кроме того, врач настоятельно рекомендует уменьшить количество соли в питании и выпивать около двух литров воды в день.

Читайте также:

Комментарии