Медики назвали пищу, вредную для здоровья сердца
Украинский кардиолог Георгий Маньковский рассказал, какая еда плохо влияет на работу сердца.
По словам эксперта, в Украине сердечно-сосудистые заболевания являются наиболее распространенными. Причиной этому являются плохие привычки — неправильное питание и отсутствие физической нагрузки, сообщает nv.ua.
Отмечается, что для сердца очень опасны жирное мясо, соль и выпечка. В первую очередь нужно уменьшить употребление животных жиров. Вместо свинины лучше перейти на говядину и мясо птицы. Иногда мясо стоит заменять рыбой.
Кроме того, нужно ограничить себя и в потреблении яиц. Полезно съедать не более двух яиц в неделю.
При выборе молочных продуктов, следует отдать предпочтение тем, жирность которых составляет не более 2%. Среди сыров выбирайте брынзу, адыгейский сыр, моцареллу.
Также стоит съедать не менее 200 граммов овощей и столько же фруктов в день. Полезны и орехи, в них много полезных полиненасыщенных жирных кислот.
Кроме того, врач настоятельно рекомендует уменьшить количество соли в питании и выпивать около двух литров воды в день.
- Какие напитки помогут снять стресс
- Названы причины, которые подталкивают украинцев обращаться за психологической поддержкой
- Ученые рассказали, как снизить риски осложнений при родах
- Как сохранить гормональное здоровье и иммунитет в условиях стресса? Советы врача-эндокринолога
- Как убрать запах пота с тела
- Простатит у мужчин: почему возникает и как уберечься от болезни