Как восстановиться после COVID: советы медиков

Советы:

• больше отдыхайте

Это стандартная рекомендация для восстановления после любых вирусных инфекций. Перерабатывать, а не приносите работу домой, на выходных отдыхайте и общайтесь с друзьями.

• спите минимум 8 часов

Недосып разрушает: из него ухудшается память, снижаются концентрация внимания и работоспособность.

• ограничивайте нагрузки

И физические, и умственные. Например, при поствирусном синдроме спорт и стремление вести активный образ жизни могут значительно ухудшить здоровье.

• полноценно питайтесь

Белки, жиры, углеводы, витамины, минералы, другие микроэлементы - это те «кирпичики», с помощью которых ваш организм залотуе повреждения, нанесенные вирусом. Не оставляйте свое тело без необходимого строительного материала.

• пейте больше жидкости

Норма для среднестатистического взрослого человека - не менее 2,5 л жидкости в день.