Как вернуться в форму после новогодних праздников
Праздники часто нарушают привычный распорядок дня, а тем более, когда речь идет о питании: вкусные салаты, яркие десерты и другие блюда праздничного стола постоянно соблазняют.
О том, как легко избавиться от последствий новогодних праздников, рассказывает портал Eat This, Not That.
Прийти в форму после праздников можно следуя простым советам. Кроме того, они помогут сформировать здоровые привычки для поддержания здорового образа жизни в течение года.
Ежедневное движение
Привычка ежедневно двигаться определенным образом – это буквально ключ к фитнес-рутине. Это может быть ежедневная прогулка, 10-минутная тренировка или занятия спортом с детьми. Таким образом затрачивая минимум времени можно существенно улучшить физическое самочувствие.
Употребление зелени и овощей
Добавляя в рацион зелень и хотя бы один овощ можно избавиться от вздутия живота и чувствовать себя лучше. Полезно добавить, к примеру, шпинат.
Вода утром
Увеличение потребления воды поможет вывести токсины после праздников. В общем, дневной объем воды для человека определяется индивидуально. Но, как известно, выпитый стакан воды после пробуждения окажет положительное влияние на организм.
Последовательность
Для лучшего эффекта нужно превратить "полезные ритуалы" в привычку, тогда ощущение легкости гарантировано на весь год.
Экспертка по вопросам прав женщин, людей с инвалидностью, материнства в современных условиях, реформы здравоохранения, образования и социального обеспечения.
Новости по теме
Сколько яиц допустимо есть в день: диетолог назвала оптимальное количество
Популярные новости
В Украине готовят пенсионную реформу: что изменится в выплатах, накоплениях и специальных пенсиях
Лукашенко заявил об открытой границе с Украиной и призвал украинцев приезжать в Беларусь
Переводы от родственников и друзей на карту: в каких случаях банк может проверить деньги
Радикальной антиукраинской риторики в Польше стало меньше, но напряжение сохраняется
Новости о войне
В ГУР оценили, может ли Россия усилить удары по мостам через Днепр
В ГУР предупредили о возможном наступлении РФ на Киевскую и Черниговскую области после новой мобилизации
Перемирие до конца года маловероятно: в ГУР рассказали о сценариях на осень и зиму
В Одесской области изменили правила комендантского часа: кого это касается
