Инфекционист объяснил, как восстановиться после коронавируса
- Главная
- Спецпроекты
- Инфекционист объяснил, как восстановиться после коронавируса
После перенесенной болезни следует больше гулять на свежем воздухе и поддерживать связь с близкими людьми
Часто при постковидном синдроме у человека пропадает обоняние, появляется бессоница и депрессия. Врач-терапевт и аллерголог Татьяна Ганжа рассказала, как вернуть свое здоровье в прежнее состояние после COVID-19, сообщает ТСН.
По ее словам, постковидный синдром сохраняется от двух недель до 3-6 месяцев. При этом он не зависит от того, в какой форме вы перенесли болезнь - легкой, средней или тяжелой.
Если после коронавируса у вас проблемы со сном, то сразу же необходимо обратится к невропатологу. Волшебной пилюли нет и нужно самому постепенно налаживать суточные ритмы, - говорит Ганжа.
Также, эксперт дала несколько советов:
- За час до сна не пользуйтесь компьютером и телефоном;
- В первой половине дня пейте не больше одной чашки некрепкого кофе или черного чая;
- Не принимайте алкоголь;
- Перед сном хорошо проветрите комнату;
- Послушайте перед сном расслабляющую музыку;
- За час до сна выпейте маленькую чашку травяного чая с медом. Подойдет мелиса, валериана, мята;
- Старайтесь засыпать и просыпаться в одно время каждый день.
Восстановление обоняния:
Для ускорения восстановления нюха, от которого частично зависит вкус, нужно обеспечить доступ кислорода к нервным клеткам полости носа:
- Промывайте носа раствором морской воды, гормональными спреями по показаниям;
- Принимайте витамины группы А и В под контролем врача;
- Делайте дыхательную гимнастику;
- Активируйте рецепторы нюхательных нервов - 2-3 раза на протяжении дня необходимо вдыхать специи с ярким и знакомым вам ароматом. Можно нюхать корицу, кардамон, гвоздику, мускатный орех и эфирные масла.
Для преодоления депрессии эксперт советует обратиться к специалисту и больше времени проводить с родными людьми.
- "Страшный ПМС". Гинеколог посоветовала, как улучшить свое психологическое состояние
- Может ли плохая личная гигиена привести к заражению вшами?
- В Минздраве объяснили, куда "пропал" коронавирус
- Может быть опасной: Минздрав предупреждает про недоказательную реабилитацию
- Какие напитки помогут снять стресс
- Названы причины, которые подталкивают украинцев обращаться за психологической поддержкой
Елена Расенко пишет о новостях в сфере науки, ЗОЖ и психологии, делится лайфхаками и советами по балансу между работой и жизнью.