Доктор Комаровский рассказал, как сохранить зрение ребенка при дистанционном обучении

Советы звездный педиатр опубликовал на своем YouTube-канале.

Особая опасность гаджетов - для дошкольников. Они влияют не только на глаза, но и на психику. Потому до 2 лет ребенку их лучше не показывать.

Если дошкольник проводит перед экраном более 2 часов в день, риск развитися СДВГ (синдрома дефицита внимания) возрастает в 8 раз.

Как защитить глаза школьника:

1. Ограничить экранное время. Если ребенок учится онлайн, то снимите другие нагрузки на глаза - ограничьте компьютерные игры и просмотр мультиков.

2. Обеспечьте комфорт. Экран должен находиться прямо перед глазами на расстоянии вытянутой руки (60-65 см). Этого можно добиться с помощью штативов и других устройств.

3. Отдых. Каждые 20 минут созерцания экрана нужно сделать перерыв на 20 секунд и посмотреть на предмет, который расположен на расстоянии не менее 20 футов (6 метров).

4. Увлажнение глаза. Когда человек смотрит в экран, у него может возникнуть синдром сухого глаза. Для увлажнения глаз есть специальные капли.

5. Свежий воздух. 2 часа гулять на свежем воздухе.

Напомним, доктор Комаровский рассказал о безопасной прогулке в плохую погоду.

6. Минимум экранов по ночам. Яркий экран в темное время суток дает особую нагрузку на глаз, а также ухудшает качество сна.

Напомним, сон - одно из важных условий профилактики ОРВИ.

7. Настройте экраны. Необходимо уменьшить яркость экрана и увеличить контрастность.