Признаки того, что вам не хватает кальция

Проблемы с памятью и бессонница, судороги ног, плохое состояние ногтей, - все эти неприятные явления могут указывать на дефицит кальция в организме

Организму взрослого человека необходимо порядка 1 000 мг кальция в день. Все знают, что кальций полезен для костей, однако, на этом его позитивное влияние на наш организм не заканчивается. Кальций принимает непосредственное участие в процессах сокращаемости мышц и в возбудимости нервных тканей, а также влияет на свертывание крови - является одним из элементов, которые участвуют в формировании тромбов, закупоривающих места разрывов тканей.

Существуют признаки, которые могут сигналить о том, что организму не хватает кальция.

Судороги ног. Если по ночам вы стали испытывать судороги в ногах, это с большой вероятностью может говорить о дефиците кальция.

Ломкие ногти. Ногти тоже содержат кальций. Если организм начнет страдать от нехватки этого элемента, он может начать вытягивать кальций не только из зубов, но и из ногтей. В результате те быстро станут ломкими и слоящимися.

Онемение. Подобно судорогам нехватка кальция также может провоцировать спазмы нервных окончаний в руках. Если в кончиках пальцев стало возникать чувство онемения или покалывания, это может указывать на снижение содержания кальция в организме.

Бессонница. Кальций содействует выработке серотонина, нейромедиатора, обеспечивающего хорошее настроение, чувство расслабленности и спокойствия, - в конечном итоге хороший сон. Когда уровень кальция в организме снижается, мы начинаем «считать овец».

Боли в спине и шее. Нехватка кальция ослабляет кости, и организм может реагировать на такую слабость сутулостью, ухудшением осанки, что в свою очередь приводит к болям в спине и шее.

Обморочные состояния. В достатке кальций обеспечивает нормальные мышечные сокращения и высвобождения нейромедиаторов. Дефицит этого элемента может стать причиной нарушений в этих процессах, что может выражаться судорогами, обмороками и припадков, похожих на эпилептические, даже у здоровых людей.

Забывчивость. При нехватке кальция в организме довольно часто возникают неврологические симптомы. Аномальная забывчивость и даже галлюцинации могут быть следствием дефицита этого минерала.

Конечно, похожие симптомы могут возникать при иных заболеваниях. Поэтому при подозрении на нехватку кальция, стоит обратиться в лабораторию и сделать контрольный анализ.

Подписывайтесь на наш Youtube-канал, чтобы не пропустить интересные и смешные видео.

Все интересные новости Украины и мира читайте в разделе #LifeStyle на Соцпортале.

• Офтальмологи предупреждают - новогоднее шампанское может ослепить
• В Британии во время выгула собак мужчина наткнулся на скелет ихтиозавра
• Герцогиня Кейт при помощи принца Гарри тайно посетила английский паб
• Больше всего неполных семей живет в США