Пошук

Существует несколько шагов к здоровому кишечнику

Профессор пищевой микробиологии в Университете Рединга в Британии назвал пять простых правил для здорового кишечника.

Эксперт уверяет, что 70% ресурсов иммунной системы человека зависит от работы данного органа, а потому если даже вы не замечаете проблем с самим кишечником, но часто болеете, следует заняться его оздоровлением. Об этом передает Life.ru.

Учёный советует первым делом обогатить рацион богатыми клетчаткой продуктами, а именно овощами, ягодами, фруктами, а также цельнозерновыми макаронами и хлебом. Больше всего клетчатки содержат дыня, брокколи, морковь и орехи.

Второе правило: добавить в своё меню лук, чеснок, цикорий, фасоль и холодный картофель, которые содержат пребиотики, а также пробиотические йогурты.

Третий способ оздоровления кишечника — исключение сладкого и жирного. Следующий важный совет — абстрагироваться от стрессов. И заключительное правило — пить больше чистой воды и начинать с неё утро.

Все интересные новости Украины и мира читайте в разделе #LifeStyle на Соцпортале.

Комментарии