Эффективное средство от зимней хандры

Физическая активность и нахождение на солнце снижают риск возникновения зимней хандры - исследование

Авторы исследования опубликованном в журнале Psychiatry Research утверждают, что нашли панацею от зимней хандры.

Исследователи проанализировали данные 400 тыс. шведов (40 % из них — женщины). Часть были активными лыжниками, часть — нет. Оказалось, что лыжники страдали депрессией в 50 % реже, чем остальные.

По мнению ученых, пониженный риск депрессии опрошенных связан с физически активным образом жизни. Кроме того, они проводят много времени на открытом воздухе и солнце.

Исследовательница Мартина Свенссон говорит, что физические упражнения влияют как на психологические, так и на физиологические факторы возникновения депрессий.

Физическая активность способна отвлечь человека от негативных мыслей, а также заставить чувствовать себя лучше за счет осознания, что ты занимаешься тем, что считается полезным.

На физиологическом уровне физическая активность влияет на нервную и другие системы, связанныес возникновением депрессии. Упражнения также увеличивают выброс эндорфинов и стимулируют рост нейронов. Но большинство этих открытий были сделаны в исследованиях на животных и должны быть повторены на людях.

Еще интересного. Все приколы дня читайте в разделе #LifeStyle на Соцпортале.

• В Индии начали продавать воздух
• Почему сотрудники Starbucks постоянно делают ошибки в именах клиентов - версия
• Школьницу, соорудившую на голове ёлку из волос выгнали из школы домой
• Больше всего неполных семей живет в США