Как держать вес без диеты: назван простой способ

Худеть можно без диеты. Назван простой способ, как добиться результата.

Об этом сообщает Соцпортал со ссылкой на источник.

- Американские ученые из Университета Джорджии провели исследование, которое показало, что регулярное взвешивание помогает худеть или поддерживать вес, - отметил автор.

• По мнению специалистов, в таком случае люди тщательнее следят за своим питанием и физическими нагрузками.
• Всего в исследовании участвовали 111 взрослых в возрасте от 18 до 65 лет.
• Исследователи попросили добровольцев постараться сохранить свой вес в течение двух месяцев.
• После окончания эксперимента оказалось, что люди, которые регулярно проходили процедуру взвешивания, либо похудели (в среднем на 0,8 кг), либо сохранили свой вес.
• При этом те, у кого весов не было, в среднем прибавили 2,2 кг.

- Люди действительно чувствительны к тому, когда их вес меняется. В таком случае они пытаются менять свои привычки, — отметили специалисты, которых цитирует Daily Mail.

Напомним:

• Ученые из США смогли доказать, что уменьшение калорий способствует продлению жизни.
• Ранее ученые выяснили, как диета влияет на настроение, на мужчин и женщин.
• Кроме того, была названа основная составляющая любой эффективной диеты.
• Учёные утверждают, что одноразовое питание может продлить жизнь человека. К такому интересному выводу, после эксперимента на мышах, пришли американские исследователи из Национального института здоровья.
• Голод и неправильное питание грозят человечеству вымиранием. По подсчетам ученых, на данный момент ежегодно на нашей планете 11 миллионов человек умирают от недоедания, или, наоборот, от чрезмерного употребления нездоровой пищи.
• Стало известно, как влияет неправильное питание на риск развития рака. Вред некачественной пищи и связанных с ее употреблением проблем со здоровьем многие склонны недооценивать.
• ученые выяснили, что свежие фрукты и овощи предотвращают развитие диабета.
• Британские и китайские медики показали, что употребление в пищу свежих фруктов связано с низким риском развития диабета и его осложнений.
• Тем не менее оказалось, что овощи и фрукты - еда, а не лекарство и панацея.
• Существует миф о том, что фрукты и овощи, которые сохраняются путем консервирования и замораживания, не так полезны, как свежие, органические продукты. Однако исследование, опубликованное в American Journal of Lifestyle Medicine, опровергает эту идею.
• Ученые провели исследование с участием граждан Дании, страдающих от диабета, а также проживающих в местности, где имеется недостаток селена. Оказалось, что прием данного препарата не помогает улучшить состояние организма с данным недугом. Ученые отметили, для здорового старения и профилактики основных хронических заболеваний следует улучшить общее качество питания, заниматься спортом, отказаться от курения, поддерживать здоровый режим сна и минимизировать стресс.
• Ученые Университета Монаша (Австралия) определили ключевой процесс во всех клетках человека, который способствует старению, а также развитию рака или нейродегенеративных нарушений.
• Оказалось, что кризис 40 лет - это форменный обман, так называемая "старость молодости".
• А ученые Университета Ньюкасла в Великобритании пришли к выводу, что избыток витамина D не оказывает никакого эффекта на людей старше 70 лет, которые принимают его в виде пищевых добавок.