Ученые назвали популярное физическое упражнение опасным

Одно из самых популярных физических упражнений - скручивание - оказалось травмоопаснее, чем другие. Более трети людей, которые "качают пресс", попадают в больницу.

К таким выводам пришли врачи и исследователи, данные их анализа приводит Daily Mail, передает Соцпортал.

Отмечается, что скручивание может привести к таким тяжелым травмам, что пациенты вообще на какое-то время могут потерять способность двигаться.

Речь идет преимущественно о повреждениях позвоночника в поясничной области: напряженные и слишком сжатые мышцы могут подтянуть поясницу вперед, а таз в то же время вывернуть назад, что и вызывает травму и довольно болезненную.

Доктора советуют заменить скручивания на планку, которая тоже помогает привести мышцы живота в форму. При этом упражнении позвоночник находится в естественном положении, и оно, по их словам, эффективнее. Так уже поступили в американской армии: в 2015 году там отказались от скручиваний и перешли на более безопасные планки.

Тем, кто все же хочет "качать пресс", врачи рекомендуют использовать гимнастический шар - он может снизить риск получения травмы.

Напомним, ученые нашли загадочные мертвые организмы в Антарктиде.

Коментарі

Рекомендуємо прочитати

​В выходные в Киеве частично перекроют Северный мост

Движение транспорта частично перекроют на Северном мосту в Киеве 19 и 20 октября....

Загрузка...

Це може бути цікавим

​В Киеве удалось поймать маньяка, нападавшего на мужчин - СМИ

Маньяка, который в течение последних нескольких недель нападал с ножом на мужчин, задержали в Киеве....

Новости партнеров

Дивіться, що пишуть

В Киеве произошёл пожар в троллейбусе

В момент возгорания в салоне было 40 пассажиров....

Загрузка...
Загрузка...