Ученые назвали популярное физическое упражнение опасным

Одно из самых популярных физических упражнений - скручивание - оказалось травмоопаснее, чем другие. Более трети людей, которые "качают пресс", попадают в больницу.

К таким выводам пришли врачи и исследователи, данные их анализа приводит Daily Mail, передает Соцпортал.

Отмечается, что скручивание может привести к таким тяжелым травмам, что пациенты вообще на какое-то время могут потерять способность двигаться.

Речь идет преимущественно о повреждениях позвоночника в поясничной области: напряженные и слишком сжатые мышцы могут подтянуть поясницу вперед, а таз в то же время вывернуть назад, что и вызывает травму и довольно болезненную.

Доктора советуют заменить скручивания на планку, которая тоже помогает привести мышцы живота в форму. При этом упражнении позвоночник находится в естественном положении, и оно, по их словам, эффективнее. Так уже поступили в американской армии: в 2015 году там отказались от скручиваний и перешли на более безопасные планки.

Тем, кто все же хочет "качать пресс", врачи рекомендуют использовать гимнастический шар - он может снизить риск получения травмы.

Напомним, ученые нашли загадочные мертвые организмы в Антарктиде.

Коментарі

Рекомендуємо прочитати

Екзит-поли: наступним Президентом України став шоумен Володимир Зеленський

О 20:00, одразу після закриття виборчих дільниць були оприлюднені результати екзит-полів....

Загрузка...

Це може бути цікавим

Виборець вирішив пообідати бюлетенем

На одній з виборчих дільниць у Чернігові чоловік хотів винести бюлетень....

Новости партнеров

Дивіться, що пишуть

В Україні не відкрилася одна дільниця. Поліція з’ясовує обставини

Сьогодні у день другого туру виборів Президента України не відкрилася лише одна виборча дільниця, що знаходить на лінії розмежування в Донецькій області, у селищі ....

Загрузка...
Загрузка...