Як зрозуміти, що ви засинаєте за кермом і не допустити ДТП розповіли в поліції

Як не заснути за кермом під час поїздки та вчасно зрозуміти, що виникла сонливість, пояснили в патрульній поліції Києва.

Пам'ятайте, що довге керування, дуже виснажує, а втомлений водій - джерело підвищеної небезпеки на дорозі. Це може закінчитися трагічно не тільки для самого водія, а й інших людей, - повідомили поліцейські.

Як зрозуміти, що виникла сонливість і потрібно зупинитися:

• ви зловили себе на думці, що щойно моргнули (коли не хочеться спати, моргання відбувається так швидко, що ми цього не помічаємо, а коли хочеться спати - повіки важчають і закриваються повільно);
• ви часто позіхаєте і важко тримати очі відкритими;
• ви не можете згадати, який останній дорожній знак проїхали;
• ваші руки стали важкими, ви мимоволі відпускаєте педаль газу.
• Усе це ознаки втоми та сонливості. Тому зупиніться і перепочиньте на узбіччі.

Кілька порад, щоб не заснути за кермом:

• добре виспіться перед поїздкою (здоровий сон має тривати щонайменше 7 годин, але перед поїздкою поспіть якомога довше);
• уникайте поїздок за кермом у години, коли ви зазвичай спите;
• перед поїздкою не вживайте ліки, які викликають сонливість;
• підтримуйте розмову з пасажирами - цікава розмова чудово стимулює роботу головного мозку;
• тримайте салон авто в прохолоді, це вас підбадьорить;
• робіть перерви кожні дві години, навіть якщо вам здається, що ви не втомилися;
• під час зупинки займайтеся фізичними вправами або подрімайте 15-20 хвилин.