Как понять, что вы засыпаете за рулем и не допустить ДТП рассказали в полиции

Как не уснуть за рулем во время поездки и вовремя понять, что возникла сонливость пояснили в патрульной полиции Киева.

Помните, что долгое управление, очень истощает, а уставший водитель - источник повышенной опасности на дороге. Это может закончиться трагически не только для самого водителя, но и других людей, - сообщили полицейские.

Как понять, что возникла сонливость и нужно остановиться:

• вы поймали себя на мысли, что только что моргнули (когда не хочется спать, моргание происходит так быстро, что мы этого не замечаем, а когда хочется спать - веки тяжелеют и закрываются медленно);
• вы часто зеваете и трудно держать глаза открытыми;
• вы не можете вспомнить, какой последний дорожный знак проехали;
• ваши руки стали тяжелыми, вы непроизвольно отпускаете педаль газа.
• Все это признаки усталости и сонливости. Поэтому остановитесь и передохните на обочине.

Несколько советов, чтобы не уснуть за рулем:

• хорошо выспитесь перед поездкой (здоровый сон должен длиться не менее 7 часов, но перед поездкой, поспите как можно дольше);
• избегайте поездок за рулем в часы, когда вы обычно спите;
• перед поездкой не употребляйте лекарства, которые вызывают сонливость;
• поддерживайте разговор с пассажирами - интересный разговор отлично стимулирует работу головного мозга;
• держите салон авто в прохладе, это вас взбодрит;
• делайте перерывы каждые два часа, даже если вам кажется, что вы не устали;
• во время остановки занимайтесь физическими упражнениями или подремлите 15-20 минут.