Як запобігти передчасному старінню через війну, розповіла лікарка-генетик

Стрес сильно впливає на імунну регуляцію, яка пов'язана зі старінням.

Про це в інтерв'ю УП.Життя розповіла лікар-генетик Христина Щубелка.

За її словами, існують наукові дані з різних країн про те, що під час тривалих війн та періодів хронічного стресу може зростати частота серцево-судинних, аутоімунних та деяких онкологічних захворювань, хоча причинно-наслідковий зв'язок не завжди є прямим.

На думку Христини Щубелки, хронічний стрес через війну неминуче призведе до передчасного біологічного старіння українців.

Наслідки голодування, недоїдання, полону, стресу, переживання важкої травми матимуть колосальний вплив на стан здоров'я українців. І, на жаль, негативний, - зазначила лікар-генетик.

За її словами, українці стійкі, але це все ще відгукнеться. Комплексно це оцінити чи розрахувати буде важко, тому що українці зараз по всьому світу.

Не знаю, чи реально зібрати такі дані. Тим паче, що в Україні зараз дуже погано ведеться статистика щодо захворювань - її практично немає, - зазначила фахівчиня.

Щоб уповільнити старіння, лікарка-генетик порадила запобігати ожирінню. Це дає змогу уникнути критичних збоїв у роботі серцево-судинної та ендокринної систем.

Окрім якості раціону, ключовою стратегією боротьби зі старінням є контрольоване голодування.

Воно певною мірою впливає на аутофагію - "самоочищення клітин від сміття" - за відкриття цього процесу навіть присудили Нобелівську премію, - додала Христина Щубелка.

Другим важливим фактором є фізична активність, зокрема поєднання силових вправ для зміцнення кісток і суглобів із кардіотренуваннями, які забезпечують витривалість серцевого м'яза та загальний тонус організму.

Третім критичним аспектом є ментальне здоров'я. Соціальна ізоляція та обмеженість інтересів часто призводять до того, що фізично міцна людина передчасно випадає з активного життя.

У результаті людина просто сидить удома. І тут інша порада - постійно підтримувати стан своєї мозкової активності. Вивчення мов, логічні задачі, мультитаскінг (багатозадачність - ред.) сприяють зменшенню старіння мозку та накопичення шкідливих відкладень, - сказала медик.