Як часто потрібно мити голову: лікарі розвіяли поширені міфи

Визначити ідеальну частоту миття волосся буває непросто. Для однієї людини щоденне миття волосся стає необхідністю, а іншій достатньо мити голову лише кілька разів на тиждень. Універсального правила не існує - на стан волосся впливають спосіб життя, рівень фізичної активності, тип шкіри голови, структура волосся і навіть обрана зачіска, пише The Prevention.

Як зазначає видання, спроби знайти "золоту середину" між занадто частим і занадто рідкісним миттям схожі на індивідуальний експеримент.

Одне правило не підходить усім, - каже дерматолог Айфе Дж. Родні.

Фахівці пояснюють: шампунь потрібен не тільки для краси волосся. Його головне завдання - видаляти забруднення, надлишки шкірного сала та залишки засобів для догляду зі шкіри голови та волосся. Якщо мити волосся недостатньо часто, це може призвести до появи жирного блиску, неприємного відчуття тяжкості, лупи та навіть запальних процесів. Однак надмірне миття теж може нашкодити - пересушити волосся та зробити його більш ламким.

Головний орієнтир - стан шкіри голови

За словами сертифікованого дерматолога Мони Гохари, при виборі частоти миття важливо враховувати власну фізіологію.

Людям важливо дотримуватися власної біології та звертати увагу на те, що їм "кажуть" волосся та шкіра голови, - зазначає фахівець.

Ключову роль відіграє кількість шкірного сала. Якщо шкіра голови швидко стає жирною, волосся може потребувати частішого очищення. При сухій шкірі, навпаки, інтервали між процедурами можна збільшити.

Експерти радять мити голову тоді, коли з’являються явні ознаки забруднення: виникає свербіж, відчувається наліт на шкірі голови або доводиться регулярно використовувати сухий шампунь, щоб приховати жирність.

Тонке пряме та хвилясте волосся: два-три рази на тиждень

Для людей із тонким прямим або злегка хвилястим волоссям дерматолог Айфе Дж. Родні рекомендує мити голову приблизно два-три рази на тиждень.

Якщо шкіра голови суха, краще обирати зволожувальні шампуні з легкими формулами, які не обтяжуватимуть волосся. У разі схильності до лупи фахівці радять звернути увагу на засоби з селеном, який допомагає боротися зі лущенням.

Тим, у кого шкіра голови швидко стає жирною, може допомогти додаткове очищення - наприклад, спеціальні відлущувальні засоби для шкіри голови, які видаляють надлишки шкірного сала та залишки засобів для догляду.

Кучеряве та жорстке волосся: іноді достатньо одного разу на тиждень

Власникам густого кучерявого або кучерявого волосся часто підходить рідше миття - приблизно раз на тиждень, каже доктор Родні.

Існує поширена думка, що кучеряве волосся завжди сухіше за інші типи. Однак фахівці підкреслюють: причина частіше пов’язана не з самою структурою волосся, а з тим, наскільки швидко природні олії шкіри голови розподіляються по довжині волосся.

Стилістка з кучерявого волосся Она Діас-Сантін зазначає, що людям з волоссям типу 3 і 4 важливо правильно підбирати засоби для догляду, підтримувати зволоження та не використовувати шампунь щодня.

Для тих, хто віддає перевагу методу ко-вошингу - миття волосся очищувальним кондиціонером замість шампуню, - такий варіант може стати альтернативою. Додаткове зволоження допомагає зберегти еластичність і природний вигляд локонів.

Пот, спорт і лупа: коли голову варто мити частіше

Фізична активність також впливає на необхідність очищення волосся. Після інтенсивних тренувань, гарячої йоги чи інших навантажень піт і шкірне сало можуть накопичуватися на шкірі голови.

Якщо людина звикла мити голову раз на тиждень або навіть рідше, під час регулярних тренувань може знадобитися збільшити частоту до двох-трьох разів на тиждень, щоб уникнути накопичення забруднень.

Білі пластівці на волоссі також можуть бути сигналом. За словами лікарів, це може бути проявом себорейного дерматиту - поширеної форми лупи, при якій шкіра голови потребує більш ретельного очищення з використанням спеціальних засобів.

Чому щоденне миття підходить не всім

Після тренування багатьом складно відмовитися від звички одразу мити голову шампунем. Однак фахівці застерігають: щоденне використання очищувальних засобів може позбавляти волосся необхідної вологи.

Ви не хочете ходити зі спітнілою шкірою голови, але щоденне миття може призвести до того, що волосся пересохне, стане ламким і почне випадати, - пояснює Родні.

У деяких випадках достатньо просто промити волосся водою після занять спортом, щоб видалити піт, не порушуючи захисний баланс шкіри голови. Також можна використовувати м’які зволожувальні шампуні або спеціальні процедури догляду.

Занадто часте миття може спричинити зворотний ефект

Надмірне очищення також має свої наслідки. Постійний вплив шампуню може подразнювати шкіру голови, посилювати лущення та призводити до сухості волосся.

Експерт з волосся Шаб Реслан зазначає, що при занадто частому митті волосся може стати ламким і втратити природну вологу.

Крім того, існує так званий «ефект відскоку»: шкіра голови намагається компенсувати надмірне пересушування і починає виробляти більше шкірного сала. У результаті волосся може жирніти ще швидше.

Важливо знайти правильний баланс саме для вашої структури волосся та способу життя, - підкреслює доктор Родні.

Чи можна "привчити" волосся митися рідше?

Популярна в соціальних мережах порада "привчити" волосся до рідшого миття не має переконливих наукових доказів. Дерматолог Кунал Малік називає цей тренд скоріше міфом.

Концепція "привчання" шкіри голови значною мірою з’явилася завдяки соцмережам і не має достатнього клінічного підтвердження, - каже фахівець.

За його словами, рідкісне миття не змушує шкіру голови виробляти менше шкірного сала. Навпаки, тривале накопичення шкірного сала та забруднень може сприяти появі запалення, свербіння та лущення.

Коли варто змінити шампунь

Іноді проблема полягає не в частоті миття, а в неправильно підібраному засобі. Кунал Малік радить звернути увагу на шампунь, якщо після його використання шкіра голови стає стягнутою, сухою або сверблячою, волосся залишається тьмяним навіть після кондиціонера, посилюється ламкість або випадіння волосся, а шкіра голови починає виділяти більше шкірного сала.

Експерт також рекомендує обережно ставитися до шампунів із сильними ароматизаторами та деякими консервантами, наприклад метилізотіазоліноном. Такі компоненти можуть викликати подразнення та алергічні реакції, які люди часто приймають за звичайну лупу.

Головний висновок фахівців простий: правильна частота миття голови визначається не календарем, а станом волосся та шкіри голови. Для одних щоденне миття буде нормою, для інших - достатньо однієї процедури на тиждень.