Дружба уповільнює старіння - доведено вченими
Вчені з'ясували, що підтримка сім'ї, друзів і спільноти з дитинства знижує біологічний вік.
Накопичені соціальні переваги впродовж усього життя - від теплого батьківського ставлення до підтримки друзів та участі в житті спільноти - можуть уповільнювати старіння на молекулярному рівні.
Дослідження, опубліковане в жовтневому номері наукового журналу Brain, Behavior and Immunity - Health, ґрунтується на даних понад 2 100 дорослих, зібраних у рамках довгострокового проєкту MIDUS (Midlife in the United States).
Учені під керівництвом професора психології Корнельського університету Ентоні Онга встановили: у людей із високим рівнем так званої "накопиченої соціальної переваги" спостерігається сповільнене епігенетичне старіння і знижений рівень хронічного запалення.
"Ми показали, що соціальні зв'язки не просто впливають на емоційний стан - вони безпосередньо пов'язані з молекулярними механізмами старіння", - зазначив Онг.
Як вимірюється біологічне старіння?
Дослідження спиралося на аналіз так званого епігенетичного годинника - маркерів, що оцінюють біологічний вік організму. Особливо інформативними виявилися показники GrimAge і DunedinPACE, які раніше довели свою точність у прогнозуванні хвороб і смертності.
Виявилося, що в учасників зі стійкими соціальними зв'язками - починаючи з дитинства і до зрілості - біологічний вік за цими годинниками виявився значно нижчим за календарний. Ці люди також мали знижений рівень інтерлейкіну-6 - молекули, що сприяє запаленню і пов'язана з низкою захворювань, включно з діабетом, серцево-судинними та нейродегенеративними розладами.
Автори виділили чотири ключові компоненти:
Тепло і підтримка з боку батьків у дитинстві
Почуття зв'язку з місцевою громадою та сусідами
Участь у релігійній або іншій громадській діяльності
Емоційна підтримка від друзів і сім'ї в дорослому житті
Це дослідження відрізняється від попередніх тим, що розглядає соціальні чинники в комплексі, а не окремо (наприклад, наявність партнера або кількість друзів).
"Мова не про єдиний дружній жест або участь у волонтерській програмі. Важливо, як ваші соціальні зв'язки зміцнювалися і розширювалися десятиліттями", - підкреслює Онг.
Дослідження також звертає увагу на нерівномірний доступ до соціальних ресурсів. Люди з уразливих груп - за расовою, економічною або освітньою ознакою - частіше позбавлені стійкої соціальної підтримки. Це може прискорювати біологічне старіння і підвищувати ризик хвороб.
Цей висновок узгоджується з гіпотезою "зношування" (weathering), згідно з якою постійний стрес і соціальна нерівність з часом підривають здоров'я.
Соціальні зв'язки, як зазначають автори, можна порівняти з інвестиціями в пенсійний фонд: що раніше почнеш і що стабільніше робиш внесок, то вища віддача. Причому не тільки емоційна, а й біологічна.
"Гарне старіння - це не тільки здоров'я тіла, а й здоров'я стосунків", - резюмує Ентоні Онг.