Психологи розповіли, що таке ПТСР
Посттравматичний стресовий розлад (ПТСР) виникає у людини, яка пережила війну або окупацію чи інші трамуючі фактори.
Про це повідомляє Телеграм-канал "Психологічна підтримка".
Симптоми:
- розлади сну та апетиту
- порушення контакту з потребами: ви не пам'ятаєте, коли востаннє їли, спали, не помічаєте травм, холоду, бруду
- пережитого несвідомо виринають з пам'яті
- дратівливість, непереносимість найменших труднощів
- напади провини, постійна прокрутка в голові варіантів, що можна було б зробити, щоб наразі мати кращий результат
- гострі, важко контрольовані напади гніву чи розпачу
- отупіння, апатія, депресія, небажання жити.
В особливо важких випадках можуть мати місце психотичні епізоди, з втратою адекватного сприйняття реальності, а також суїцидальні спроби, - зазначають експерти.
Як допомогти
Базова турбота: годувати, умовляти відпочивати та спати, дуже важливо забезпечити базові речі: тепло, тепла їжа, постіль, одяг, ванна.
Тілесний контакт: тримати за руку, обіймати, гладити, бути поруч, але не стримувати у реакціях.
Контакт із природою: посидіти на сонечку, подивитися на воду, на вогонь, на небо, відчути запах трави, землі, доторкнутися до дерева, каміння.
Брати участь у ритуалах, особливо спільних, прощанні із загиблими, поминанні, у створенні пам'ятних знаків, у спільних молитвах.
Важливо пам'ятати: посттравматичний синдром — це нормальна реакція психіки на ненормальні обставини, як біль — нормальна реакція на тілесну травму,- кажуть експерти.