Психологи рассказали, что такое ПТСР

Об этом сообщает Телеграм-канал "Психологическая поддержка".

Симптомы:

• расстройства сна и аппетита
• нарушение контакта с потребностями: вы не помните, когда в последний раз ели, спали, не замечаете травм, холода, грязи
• пережитое бессознательно выныривают из памяти
• раздражительность, непереносимость малейших трудностей
• приступы вины, постоянная прокрутка в голове вариантов, что можно было бы сделать, чтобы иметь лучший результат
• острые, тяжело контролируемые приступы гнева или отчаяния
• отупение, апатия, депрессия, нежелание жить.

В особо тяжелых случаях могут иметь место психотические эпизоды с утратой адекватного восприятия реальности, а также суицидальные попытки, - отмечают эксперты.

Как помочь

Базовая забота: кормить, уговаривать отдыхать и спать, очень важно обеспечить базовые вещи: тепло, теплая еда, постельные принадлежности, одежда, ванна.

Телесный контакт: держать за руку, обнимать, гладить, быть рядом, но не сдерживать в реакциях.

Контакт с природой: посидеть на солнышке, посмотреть на воду, на огонь, на небо, почувствовать запах травы, земли, прикоснуться к дереву, камням.

Участвовать в ритуалах, особенно общих, прощании с погибшими, поминовении, в создании памятных знаков, в общих молитвах.

Важно помнить: посттравматический синдром – это нормальная реакция психики на ненормальные обстоятельства, как боль – нормальная реакция на телесную травму,- говорят эксперты.