Мінветеранів опублікувало список додатків для психологічної допомоги у важкі моменти

В умовах війни та постійного стресу турбота про психічне здоров'я стає невід'ємною частиною життя ветеранів. Міністерство у справах ветеранів України опублікувало добірку корисних мобільних застосунків, які допоможуть впоратися з тривожними станами, безсонням і наслідками травматичного досвіду. Ці цифрові інструменти доступні безоплатно і можуть бути корисними як у критичні моменти, так і в рамках повсякденного догляду за собою.

БАЗА - психологічна підтримка в одному застосунку

Українська розробка, створена спеціально для військових і ветеранів. Додаток повністю анонімний і не потребує реєстрації.

Можливості:

• матеріали з адаптації після служби;

• поради щодо роботи зі стресом, тривожністю та наслідками контузій;

• вправи при безсонні;

• трекер настрою;

• можливість поставити запитання психотерапевту анонімно.

📱 Завантажити в Google Play
📱 Завантажити в App Store

PFA Mobile Ukraine - допомога в кризових ситуаціях

Цей застосунок першої психологічної допомоги розроблено для швидкого реагування на стрес і шок.

Що пропонує:

• чіткі алгоритми дій у разі паніки та тривоги;

• рекомендації щодо відновлення після травматичних подій;

• освітні матеріали про роботу психіки в умовах кризи.

📱 Завантажити в Google Play
📱 Завантажити в App Store

BetterMe: Mental Health - універсальний помічник

Застосунок, адаптований під потреби українських користувачів, дає змогу виробити регулярні практики турботи про ментальне здоров'я.

Ключові функції:

• дихальні вправи для зниження стресу;

• медитації для поліпшення сну та концентрації;

• постійна підтримка через чат.

📱 Завантажити в Google Play
📱 Завантажити в App Store

PE Coach 2 - підтримка для тих, хто проходить терапію

Цей англомовний застосунок створено для ветеранів США, але може бути корисним і українським користувачам, особливо тим, хто вже працює з терапевтом над подоланням ПТСР.

Що доступно:

• фіксація думок, емоцій та рівня тривожності;

• вправи, спрямовані на роботу із симптомами посттравматичного розладу;

• інструкції для самодопомоги при панічних атаках.

📱 Завантажити в Google Play
📱 Завантажити в App Store

Важливо пам'ятати, що жоден застосунок не замінює професійну медичну допомогу, але такі інструменти можуть стати надійною підмогою у щоденній роботі над своїм станом і кроком до відновлення внутрішньої рівноваги.

Раніше Соцпортал писав про історію киянки Олени Гострої, старшому синові якої майже 30 років тому поставили діагноз аутизм. У спробах допомогти дитині впоратися із захворюванням, про яке тоді в Україні майже ніхто не знав, Олена відмовилася від кар'єри економіста і пройшла шлях від волонтерки до працівниці реабілітаційного центру та громадської активістки. Вона розповіла про те, як працює система соціальної та трудової реабілітації в Україні, які перспективи мають дорослі люди з аутизмом і як, на її думку, її слід реформувати.

Підписуйтесь на наш Youtube-канал, щоб не пропустити нові відео на гостросоціальну тематику. Усі новини про соціальні виплати в Україні читайте в розділі Соціалка на Соцпорталі. У Viber-каналі "Що там із соціалкою" ви знайдете всю необхідну інформацію про оновлення, реформи та події, пов'язані із соціальною сферою. Приєднатися до каналу "Що там із соціалкою" Viber в або в Телеграмі. Маєте конкретне запитання? Звертайтеся до СоuGРТ!