Хронічний стрес через війну може прискорити старіння українців
Хронічний стрес може пришвидшувати процеси старіння організму та створювати передумови для розвитку пухлинних захворювань. Він також суттєво впливає на імунну систему, яка безпосередньо пов’язана зі старінням.
Про це в інтерв’ю виданню «УП. Життя» розповіла лікарка-генетикиня Христина Щубелка.
За її словами, результати досліджень із різних країн свідчать, що під час тривалих воєн та періодів хронічного стресу може зростати частота серцево-судинних, аутоімунних і деяких онкологічних захворювань. Водночас причинно-наслідковий зв’язок у таких випадках не завжди є прямим.
На думку Христини Щубелки, тривалий стрес, пов’язаний із війною, може призвести до передчасного біологічного старіння українців.
Наслідки голодування, недоїдання, полону, стресу, переживання важкої травми матимуть колосальний вплив на стан здоров'я українців. І, на жаль, негативний. Так, ми стійкі, але це все ще нам агукнеться. Комплексно це оцінити чи розрахувати буде важко, бо українці зараз по всьому світі. Не знаю, чи реально зібрати такі дані. Тим більше, що в Україні зараз дуже погано ведеться статистика по захворюваннях – її практично немає, – зауважила фахівчиня.
Лікарка також пояснила, що для сповільнення процесів старіння важливо контролювати масу тіла та уникати ожиріння, оскільки це допомагає запобігти серйозним збоям у роботі серцево-судинної та ендокринної системи.
Крім якості харчування, однією зі стратегій може бути контрольоване голодування.
Воно певною мірою впливає на автофагію – "самоочищення клітин від сміття" – за відкриття цього процесу навіть присудили Нобелівську премію, – додала Христина Щубелка.
Серед інших важливих факторів вона назвала фізичну активність. Йдеться про поєднання силових вправ для зміцнення кісток і суглобів із кардіотренуваннями, які підтримують витривалість серцевого м’яза та загальний тонус організму.
Окрему увагу лікарка звернула на ментальне здоров’я. За її словами, соціальна ізоляція може пришвидшувати втрату активності та негативно впливати на стан мозку.
У результаті людина просто сидить вдома. І тут інша порада – постійно підтримувати стан своєї мозкової активності. Вивчення мов, логічні задачі, мультитаскинг (багатозадачність – ред.) сприяють зменшенню старіння мозку і накопичення шкідливих відкладень, – сказала медикиня.