Експерти розповіли, якими продуктами запастися на випадок блекауту
Під час війни, коли окупанти обстрілюють українські міста, громадянам радять тримати вдома продукти, якими можна харчуватись під час блекауту.
Про це повідомляє Бережи себе.
Що варто мати в запасі на випадок блекауту:
Крупи. Важливо, щоб їх можна було приготувати просто від запарювання гарячою водою. Наприклад, кус-кус або вівсянка швидкого приготування.
Сублімовані фрукти та овочі. Такі, щоб додати в окріп — вийде фруктовий чай, у кефір чи ряжанку — готове яскраве смузі.
Консерви.
Супи-пюре швидкого приготування. Достатньо додати окріп і вийде швидка готова гаряча страва.
Солоденьке. Це можуть бути сухофрукти; яблучні чипси; пастила; печиво; чорний шоколад.
ВООЗ радить споживати не більше 25 грамів доданих цукрів на добу (це близько 6 ч. л. цукру), - попереджають експерти.