Врачи назвали идеальную температуру для сна

Врач-терапевт Марият Мухина объяснила, можно ли открывать форточку по ночам в холодное время года и к каким последствиям это может привести. Об этом пишет МИР-24.

Так, по мнению эксперта, оптимальная температура для человеческого организма — 19-22 градуса. А что касается детей, то строго не ниже 20 градусов.

Таким образом открывать форточку в холодное время года можно, главное с этим не переборщить.

В условиях пандемии проветривание помещений особенно актуально. Так, свежий воздух будет санировать помещение кислородом. Качество сна станет лучше, а сон — более глубоким.

К слову, в прохладной комнате вырабатывается мелатонин – гормон молодости, оптимальная температура для которого начинается от 15 градусов.

Однако, не стоит забывать, что в угоду красоте вы можете нанести вред здоровью.