Умеренные физические нагрузки сильнее защищают женское сердце — исследование

Согласно новому исследованию, опубликованному в Nature Cardiovascular Research, соблюдение рекомендаций по физической активности даёт женщинам с болезнями сердца в три раза больший шанс снизить риск смерти, чем мужчинам.

Исследование было основано на анализе данных более чем 85 000 человек из британского биобанка UK Biobank, где участники носили фитнес-трекеры на запястье. Участники были разделены по полу и по наличию/отсутствию ишемической болезни сердца (ИБС), чтобы оценить, насколько регулярные физические нагрузки влияют на риск её развития и смертность.

Женщины получают больше пользы при меньших усилиях

Согласно рекомендациям Всемирной организации здравоохранения и Американской кардиологической ассоциации, взрослым необходимо минимум 150 минут умеренной или интенсивной физической активности в неделю. Но эти рекомендации одинаковы для всех, хотя физиологически мужчины и женщины реагируют на нагрузку по-разному.

Новое исследование подтверждает это:

• у женщин, не имеющих сердечно-сосудистых заболеваний, выполнение минимальной нормы снижало риск ИБС на 22%,

• у мужчин в аналогичной группе — только на 17%.

Анализ также показал, что для женщин 250 минут активности в неделю снижали риск развития ИБС на 30%. Чтобы добиться аналогичного результата, мужчинам нужно заниматься в два раза дольше — 530 минут.

При уже имеющемся заболевании — эффект ещё выше

Среди 5 169 участников с диагностированной ИБС (1 553 женщины и 3 616 мужчин), те, кто соблюдали нормы физической активности, снижали общий риск смертности, но у женщин эффект оказался в три раза выше, чем у мужчин.

Это открытие даёт основания пересмотреть «универсальные» нормы и перейти к гендерно-специфическим рекомендациям в профилактике и лечении заболеваний сердца.

Что это значит для медицины?

«Мы видим, что женщины получают значительно больший оздоровительный эффект от физической активности, чем считалось ранее», — отмечает ведущий автор исследования Цзядзинь Чэнь. — «Это говорит о необходимости пересмотра стандартных подходов к рекомендациям и лечению».

Исследование поднимает вопрос: если женщины достигают большей пользы от меньших объёмов активности, то возможно, персонализированные рекомендации, учитывающие пол и физиологию, будут эффективнее в борьбе с сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Авторы подчёркивают, что для окончательных выводов нужны дополнительные исследования на более разнообразных выборках, включая представителей разных рас, возрастов и регионов.