Ученые выяснили, что произойдет с вами, если вы будете есть одни макароны

Очень многие немыслят свою жизнь без пасты, или простыми словами - макарон. Благо, их производят в асортименте и для тех, кто любит это блюдо, выбрать в магазине подходящие не составляет труда. Однако, как утверждают некоторые, это блюдо "затягивает". Кстати, итальянцы вполне нормально переносят пасту на обед и каждый день. Хотя, тут следует отметить, что добавки к пасте у них всегда разные, кроме того они едят много овощей, сыров, фруктов.

Так что же будет, если есть каждый макароны, не особо заботясь о ином продуктовом разнообразии? Ученые нашли ответ - Это может привести к тяжелым проблемам со здоровьем, пишет HSPH.

Такой рацион они называют слишком однообразным, который в будущем непременно вызовет дефицит необходимых организму веществ.

Макаронная диета может спровоцировать мышечную слабость, судороги, утомляемость, запоры, шелушение кожи, ломкость ногтей, выпадение волос и частые простудные заболевания, - предупреждают специалисты.

Они же отметили, что даже при пылкой любви к подобной пище, следует придерживаться разумного баланса. А это значит:

• половину ежедневного рациона должны составлять овощи, фрукты;
• четверть меню - мясо и птица, рыба и морепродукты, кисло-молочные продукты, бобовые, семена и орехи;
• еще четверть - крупы, цельнозерновой хлеб, хлеб с отрубями, цельнозлаковые макаронные изделия.

В целом недельный рацион должен состоять из хотя бы 50 различных продуктов, разных групп. А это значит, если в понедельник вы сварили себе макароны, то во вторник, отварите гречку, перловку или рис. И, конечно, не переедайте.