Поиск
Что сделать, чтобы кожа была чистой и красивой

Какая девушка или женщина современного мира, где на каждом шагу пропагандируется внешность без малейшего недостатка, не мечтает о красивой, гладкой, сияющей и здоровой коже?

Но как добиться такого результата, когда отражение в зеркале будет пределом мечтаний? И какие правила нужно соблюдать, чтобы достичь такого результата?

Достаточный сон

Именно недостаток сна, а особенно регулярное недосыпание вызывает хроническую усталость, нездоровый, тусклый цвет лица и синяки под. глазами. Ведь во сне организм восстанавливает ресурсы, выводит токсины, омолаживается. Проверено, что женщины, которые мало спят, стареют намного быстрее. Для полноценного сна обеспечьте также температурный режим в помещении. Оптимальная температура 18-20 градусов. Очень необходим и доступ свежего воздуха, так как для восстановления на клеточном уровне нужен кислород.

Сбалансированное питание

Цветущий внешний вид невозможен без здоровья внутреннего. Поэтому, чтобы организм работал идеально, нужна правильная подпитка. Именно от пищи напрямую зависит здоровье в целом. Вредные продукты разрушают человека изнутри. А полезные наоборот, способны очистить организм и восстановить утерянное равновесие органов и систем. Значит, пересмотрите свой рацион, уберите оттуда вредности и добавьте полезные продукты. Очень важно употреблять достаточное количество экологически чистых овощей и фруктов, рыбы жирных сортов, а также орехов и семечек. Конфеты можно заменить на сухофрукты. Порой это не так легко, как кажется, но результат того стоит. И увидев его, Вам уже не захочется возвращаться к регулярному употреблению в пищу некачественных и неполезных продуктов.

Водный баланс

Именно чистая вода способна очищать организм, помогать работе всех внутренних органов. Недостаток воды ведет к сгущению крови, отложению солей, сухости кожи и многим другим негативным последствиям. Поэтому пейте достаточное количество чистой воды в день из расчета 30 мл. на килограмм массы тела.

Использование солнцезащитной косметики

Старение кожи, а именно разрушение и замедление выработки в ее слоях коллагена и эластина происходит еще и от активного солнечного излучения. Поэтому так важно пользоваться солнцезащитной косметикой. А если не любите много слоев косметики на коже – купите бб крем, это незаменимый помощник в уходе. С его помощью можно и недостатки кожи подкорректировать, и увлажнить ее, и обеспечить защиту от солнца.

Правильный уход

В чем нуждается именно Ваша кожа – подскажет специалист и личные ощущения. Именно профессионал поможет подобрать уход и помочь Вашей коже выглядеть лучше. Хорошая косметика не обязательно должна быть супердорогой, она должна быть качественной и выполнять свои функции, не вызывая аллергических реакций.

Умеренное использование скрабов

Мелкие частички в скрабах для лица могут наносить коже микротравмы, что приводит к сухости и тусклому цвету лица. Применять такую косметику можно не чаще раза в неделю и если нет противопоказаний.

Включение кислот в уход за кожей

При грамотном использовании кислоты способны творить чудеса. Они обновляют эпидермис, способствуют заживлению мелких ранок и царапин, осветляют кожу, омолаживают и выравнивают ее тон. Но их нужно подбирать очень осторожно и начинать стоит с наименьших концентраций и смотреть, как реагирует Ваша кожа, так как при неправильном применении можно высушить ее, получить пигментные пятна и даже ожоги.

Физические упражнения

Включите спорт в свою рутину красоты. Ведь именно в движении организм обновляется, очищается кровь и налаживается отток лимфы. А застойные процессы в органах и тканях никак не способствуют здоровью, хорошему внешнему виду и самочувствию.

Именно комплексный и разносторонний подход к образу жизни и уходу за собой дает тот самый цветущий внешний вид.

Читайте также:

Комментарии