Названы простые способы сократить холестерин в организме

Часто с проблемой высокого холестерина в крови сталкиваются люди, которые мало двигаются, злоупотребляют алкоголем, сигаретами и отдают предпочтение жирной пище. Об этом пишет МедикФорум.

Специалисты Национальной службы здравоохранения NHS подчеркивают, что холестерин часто называют "тихим убийцей" и настаивают на необходимости его снижения при высоких показателях.

Слишком большое количество холестерина может забивать кровеносные сосуды, что повышает вероятность их закупорки. А это значительно увеличивает риск инсульта, - говорят специалисты.

В то же время медики успокаивают и говорят, что уровень холестерина вполне возможно обратить вспять, добившись его нормализации. Для этого достаточно изменить образ жизни.

Среди прочего следует сократить прием жирной пищи.

Следует предпочитать продукты, содержащие более здоровый тип жиров, – ненасыщенные, - советуют медики.

Также стоит пересмотреть вредные привычки, например, меньше курить и пить алкоголь.

На повреждаемые им сосудистые стенки быстрее налипают холестериновые бляшки, образующие со временем целые отложения, - говорят врачи.

Больше внимания следует уделять спорту.

Физические упражнения должны составлять не менее двух с половиной часов в неделю, - настаивают специалисты.