Названы лучшие продукты для здоровья глаз
Хорошее зрение во многом зависит от здоровой диеты.
Медики назвали шесть лучших продуктов для улучшения зрения, пишет Еxpress.
Рыба
Рыба богата жирными кислотами Омега-3, что может помочь сохранить здоровье сетчатки и улучшить зрение. Некоторые исследования также показали, что диета с регулярными порциями рыбы может предотвратить такие состояния, как дегенерация желтого пятна или глаукома.
Яйца
Яичный желток содержит следующие полезные для глаз питательные вещества: витамин А, лютеин, зеаксантин, цинк.
Морковь
Морковь содержит большое количество витамина А и бета-каротина, которые помогут сохранить здоровье глаз.
Миндаль
Миндаль полон витамина Е. Этот витамин делает вашу кожу красивой, мягкой и гладкой, но он также может улучшить зрение и снизить риск катаракты.
Кале
Капуста кале богата антиоксидантами, включая лютеин и зеаксантин, которые могут помочь снизить риск развития серьезных заболеваний глаз, таких как катаракта и дегенерация желтого пятна.
Апельсины
Апельсины богаты витамином С. Одна из функций витамина С - поддерживать здоровье кровеносных сосудов в глазах, что важно для их здоровья.
Новости по теме
Таракан-парамедик: ученые создали живого киборга с дистанционным инъектором
Ученые назвали семь потенциальных преимуществ зеленого чая для здоровья человека
Не всем людям нужно спать 8 часов подряд: ученые объяснили, от чего зависит потребность во сне
Какие фрукты помогают организму справляться со стрессом и тревожностью: семь полезных вариантов
Популярные новости
Лукашенко заявил об открытой границе с Украиной и призвал украинцев приезжать в Беларусь
В школу без медсправки не примут: каких врачей нужно пройти ребенку до 1 сентября
Приоритеты нового министра обороны: условия службы, план мобилизации и развитие оборонки
Пенсионная реформа в Украине: коэффициент замещения пенсии хотят довести до 40% от прежней зарплаты
Новости о войне
Перезаключение контракта и отсрочка: военным объяснили важные нюансы перехода на новые условия службы
Украина получит $10,5 млн на хранение урожая аграриев из прифронтовых регионов
Механизм добровольного возвращения после СОЧ: сроки, условия и список подразделений