Когда счастье вредно, объяснили ученые

Чтобы выжить, людям нужно научиться концентрироваться, в отличие от предков, которые должны были реагировать даже на малейший шорох, пишет РАР со ссылкой на доктора Андерса Хансена, психиатра и популяризатора знаний о мозге.

В наших головах по сути находится машина, которая должна обеспечить выживание в саванне. Это означает, что нами по-прежнему управляют инстинкты, объясняет психиатр, автор многих книг о мозге. Его последняя книга, написанная вместе с Матсом Ванбладом, называется «Пойми свой мозг. Откуда берутся эмоции и почему это нормально».

Хансен отметил, что человек — социальное существо, в одиночку он бы не выжил. Изоляция от группы была столь же опасной, как потеря источника пищи.

Поэтому у нас есть сильная потребность устанавливать связи и находить взаимопонимание. Это означало выживание, — подчеркнул ученый.

По словам ученого, сейчас встроенные в мозг инстинкты начали успешно использовать социальные платформы, «играя на эмоциях и внимании», из-за чего мы буквально не можем оторваться от цифровых устройств.

Они притягивают нас, потому что вызывают эмоции, например раздражают или пугают, — объясняет ученый.

Он также напомнил слова Билла Гейтса о том, что вскоре люди вообще не смогут отложить телефон. Это звучит как антиутопия, но, по его мнению, это не так уж далеко. При этом он подчеркивает, что новые технологии имеют много преимуществ, но необходимы возрастные ограничения, так как для молодежи они становятся серьезным вызовом.

Психологические механизмы, по словам ученого, знают о нас больше, чем мы сами. Они используют то, что человеку нужны другие люди и что он склонен к сравнению — особенно в подростковом возрасте. Раньше это сравнение происходило с ближайшим окружением, сегодня — «со всей планетой». Это ловушка.

Наш мозг настроен на жизнь в группе, особенно в подростковом возрасте. Когда мы встречаем людей, мы часто спрашиваем себя: хорошо ли я выгляжу, достаточно ли у меня денег, достаточно ли я крутой, чтобы принадлежать к этой группе, — объясняет психиатр.

Он подчеркивает, что молодым нужно объяснять: компании зарабатывают на времени, которое они проводят в интернете, и это их единственная мотивация. Только так можно сформировать «внутреннего бунтаря» и отвлечь от виртуального мира.

Наши предки постоянно сканировали окружающую среду, — объясняет Хансен. – Поэтому нам особенно важно тренировать концентрацию — она чувствительна, но такой и должна быть. В будущем она станет очень ценным навыком.

Эмоции тоже нестабильны, и негативные эмоции выполняют важные функции.

Идея о том, что нужно постоянно чувствовать себя хорошо, токсична, потому что ставит недостижимые цели. Задача мозга — не делать нас счастливыми, а помогать выжить. Поэтому тревога — это нормально. Лучше испугаться лишний раз, чем один раз недооценить опасность, — объясняет психиатр.

Однако если постоянно страдать, то нужна помощь специалиста. Но если настроение иногда падает, это признак нормально работающего мозга.

Сильный разум — это тот, который помогает выжить.

Осознание этого помогает справляться с тревогой: можно понять, что это просто один из ложных сигналов мозга.

Мозг можно воспринимать как часть себя, которая старается обеспечить выживание. Он вызывает эмоции, например зависть, чтобы мы боролись за место в иерархии. Но сегодня эти реакции могут запускаться неподходящими стимулами, поэтому понимание механизмов мозга позволяет взглянуть на себя со стороны, изменить реакцию, например при встрече с человеком из другой культуры. Инстинкт может подсказывать держаться на расстоянии, но если понимать его природу, можно этому противостоять.

Таким образом, изучая свою биологию, мы в некотором смысле освобождаемся от нее.