Как легко скорректировать рацион для быстрого похудения

Соответствующие рекомендации относительно полезных низкокалорийных продуктов дают эксперты, пишет специализированный сайт eatthis.

Какие продукты следует добавить в рацион вместо привычных:

• Вместо изюма лучше есть свежий виноград.
• Гранолу заменить на цельноозерновые хлопья с высоким содержанием клетчатки.
• В сэндвичах в качестве соуса использовать горчицу или кетчуп с низким содержанием сахара.
• Верхний кусок хлеба в бутербродах лучше убрать или заменить хлеб листьями салата.
• Яйца на завтрак лучше варить, а не жарить.
• Омлет лучше посыпьте свежайшей зеленью, а не сыром.
• Сметану следует заменить йогуртом.
• Вместо сыра из коровьего молока потреблять козий.
• Сладкую газировку можно заменить на минеральную.
• В кафе покупать не большую латте, а американо с молоком пониженной жирности.
• Во время приготовления пасты использовать томатный соус, а не сливочный.
• Чаще готовить куриную грудку вместо бедер и тунец в собственном соке.
• Предпочитать пиццу на тонком тесте.
• Из алкогольных напитков отдавать предпочтение сухому вину.

Эксперты подчеркивают, что эти рекомендации помогут значительно снизить суточную калорийность пищи и похудеть в 2 раза быстрее.

Правовая информация. Эта статья содержит общие сведения справочного характера и не является альтернативой квалифицированным врачебным рекомендациям. Соцпортал не несет ответственности за любой диагноз, поставленный читателем на основе этой статьи, и за содержание других веб-ресурсов, ссылки на которые присутствуют в данной статье. Если читателя беспокоит состояние здоровья, ему необходимо обратиться к врачу.