Поиск

Как с наименьшим стрессом вернуться на работу после отпуска

Эксперты объяснили как "безболезненно" пережить возвращение на работу после отпуска

Как правило, сотрудники ощущают усталость после отпуска, когда приходят на работу

Чувствовать усталось при возвращении на работу после отпуска - вполне нормально, успокаивают специалисты. Ведт для организма любая перемена распорядка дня - стресс, пишет МедикФорум.

В этот период у многих могут наблюдаться: боли в желудке, нервозность, бессоница и потеря аппетита. Врачи связывают возникновение этих ощущений именно с возвращением на работу.

Они же дают несколько рекомендаций, как пережить этот период с наименьшим стрессом для себя.

Эксперты советуют вливаться в рабочий процесс постепенно. Еще за несколько дней до официального выхода из отпуска - полистать служебную прессу, проверить почту, присоединиться к рабочему чату, определить дял себя задачи, которые необходимо будет решить в первые дни после возвращения на службу. Также можно встретиться с кем-то из коллег.

Эксперты советуют вернуться к обычному режиму дня, когда вы встаете по будильнику, а также разобраться с диетой. Пища в этот период должна быть максимально комфортной и не вызывать раздражения желудка.

Далее медики рекомендуют повысить спортивную нагрузку на организм и попробовать медитировать.

Это придаст энергии и поможет влиться в работу, - говорят специалисты.

Уже выйдя на работу не следует взваливать на себя все нерешенные задачи и засиживаться до позднего часа.

Читайте также:

Комментарии