Как с наименьшим стрессом вернуться на работу после отпуска

Чувствовать усталось при возвращении на работу после отпуска - вполне нормально, успокаивают специалисты. Ведт для организма любая перемена распорядка дня - стресс, пишет МедикФорум.

В этот период у многих могут наблюдаться: боли в желудке, нервозность, бессоница и потеря аппетита. Врачи связывают возникновение этих ощущений именно с возвращением на работу.

Они же дают несколько рекомендаций, как пережить этот период с наименьшим стрессом для себя.

Эксперты советуют вливаться в рабочий процесс постепенно. Еще за несколько дней до официального выхода из отпуска - полистать служебную прессу, проверить почту, присоединиться к рабочему чату, определить дял себя задачи, которые необходимо будет решить в первые дни после возвращения на службу. Также можно встретиться с кем-то из коллег.

Эксперты советуют вернуться к обычному режиму дня, когда вы встаете по будильнику, а также разобраться с диетой. Пища в этот период должна быть максимально комфортной и не вызывать раздражения желудка.

Далее медики рекомендуют повысить спортивную нагрузку на организм и попробовать медитировать.

Это придаст энергии и поможет влиться в работу, - говорят специалисты.

Уже выйдя на работу не следует взваливать на себя все нерешенные задачи и засиживаться до позднего часа.