Исследование: ежедневный холодный душ может помочь в снижении веса
Ученые выяснили, что регулярное воздействие холода может способствовать снижению веса за счет активации бурого жира. При этом эксперты подчеркивают, что такой метод может быть лишь дополнением к диете и физической активности.
Регулярное воздействие холода - от охлаждающих жилетов до ежедневного холодного душа - может способствовать снижению веса. К такому выводу пришли исследователи из Ноттингемского университета и Медицинского центра Лейденского университета (Нидерланды) после шестинедельного эксперимента с участием 47 человек с избыточным весом. Об этом сообщает The Guardian.
В ходе исследования половина участников ежедневно носила специальные охлаждающие жилеты и пояса в течение двух часов. Устройства были оснащены гелевыми элементами, охлажденными примерно до +15°C.
За шесть недель участники этой группы в среднем потеряли 0,9 кг, причем снижение массы почти полностью пришлось на жировую ткань. В контрольной группе, напротив, зафиксировали небольшой набор веса.
Ученые объясняют эффект активацией бурого жира - особого типа жировой ткани, которая расходует энергию для выработки тепла. По их данным, регулярное охлаждение может "тренировать" этот механизм и потенциально влиять на обмен веществ, уровень глюкозы и воспалительные процессы.
Дополнительно исследователи проверили эффект холодного душа: участники принимали 90-секундный душ с минимальной температурой каждое утро.
Специалисты подчеркивают, что речь идет о предварительных результатах. Холодовые методы не заменяют питание и физическую активность, но могут стать дополнительным фактором в контроле веса.
СПРАВКА
Охлаждающие жилеты - это специализированная одежда, предназначенная для понижения температуры тела в жарких условиях или при интенсивных физических нагрузках. Внутри них используются гелевые или водные вставки, а также материалы, которые долго удерживают холод либо охлаждают за счет испарения влаги.
Такие жилеты применяются в спорте, на производстве, в военной сфере и при работе в условиях высоких температур. Они помогают снизить риск перегрева организма и повышают выносливость человека.