Четыре важных изменения в образе жизни для профилактики рака

Согласно данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), количество случаев рака в мире продолжает увеличиваться. Прогнозируется, что в 2025 году количество новых случаев рака может достичь около 20-22 миллионов в год, что значительно больше, чем в предыдущие годы. Это связано с ростом продолжительности жизни, старением населения и увеличением факторов риска, таких как неправильное питание, курение, загрязнение окружающей среды и отсутствие физической активности.

Однако, специалисты считают, что риск развития рака можно существенно снизить, внеся несколько ключевых изменений в повседневную жизнь. Важнейшими факторами, поддающимися контролю, являются питание, физическая активность, масса тела и отказ от курения.

Так, специалисты Всемирного фонда исследования рака (WCRF) на основе данных крупнейшего эпидемиологического исследования Global Burden of Disease (GBD) пришли к важным выводам: нездоровые привычки, такие как неправильное питание, избыточный вес, малоподвижный образ жизни и курение, значительно увеличивают вероятность развития злокачественных заболеваний. Однако все эти факторы поддаются коррекции.

Что помогает? Отказ от высококалорийных продуктов, сокращение потребления сладких напитков и алкоголя, а также борьба с лишним весом - именно эти изменения в образе жизни являются одними из самых эффективных методов профилактики рака, утверждают эксперты.

По данным британской организации Cancer Research UK, около 40% случаев рака можно предотвратить, если люди примут меры по нормализации веса, улучшению питания, увеличению физической активности и откажутся от курения. Врачи отмечают, что чем раньше человек начнёт вносить здоровые изменения, тем больше шансов улучшить здоровье в будущем.

Возраст - главный фактор риска: наибольшую угрозу для здоровья представляют злокачественные опухоли в более старшем возрасте, особенно после 50 и 65 лет.

Наиболее распространённые виды рака

• Рак легких продолжает оставаться наиболее распространённым и смертельно опасным видом рака во всем мире.

• Рак груди также является лидером по числу случаев среди женщин.

• Рак толстой и прямой кишки - второй по частоте у мужчин и женщин.

• Простата - наиболее частая опухоль среди мужчин.

• Рак печени, поджелудочной железы, желудка - все эти виды рака также имеют высокие показатели заболеваемости и смертности.