Бросить курить — сохранить память: данные международного исследования
Новое исследование Университетского колледжа Лондона (UCL) показало: отказ от курения в среднем или пожилом возрасте помогает сохранить когнитивные функции в долгосрочной перспективе.
Это открытие добавляет важный аргумент в пользу отказа от вредной привычки — даже если речь идёт о людях старше 50 лет.
Результаты опубликованы в журнале The Lancet Healthy Longevity.
Что показало исследование
В исследовании участвовали данные 9 436 человек в возрасте от 40 лет и старше (средний возраст — 58 лет) из 12 стран, включая Англию, США и ряд европейских государств. Учёные сравнивали динамику результатов когнитивных тестов у тех, кто бросил курить, и у тех, кто продолжал.
Ключевые показатели — память и вербальная беглость (способность подбирать слова) — ухудшались значительно медленнее у тех, кто отказался от сигарет.
Уровень снижения вербальной беглости у бывших курильщиков был в два раза ниже, чем у продолжающих курить.
Память ухудшалась на 20% медленнее.
В пересчёте на годы это означало, что с каждым годом старения отказавшиеся от курения теряли на 3–4 месяца меньше памяти и на полгода меньше речевых навыков, чем те, кто продолжал курить.
Почему это важно
«Наши результаты показывают, что бросить курить никогда не поздно — даже после 50 лет это может принести пользу не только телу, но и мозгу», — отметила ведущий автор исследования доктор Микаэла Блумберг из Института эпидемиологии и здравоохранения UCL.
Она также подчеркнула, что пожилые курильщики реже предпринимают попытки отказаться от никотина, хотя именно они в большей степени страдают от последствий курения. Новый аргумент в пользу отказа от сигарет — возможная защита от когнитивного снижения и, как следствие, снижение риска деменции.
Как курение влияет на мозг
Курение ухудшает когнитивное здоровье через несколько механизмов:
Нарушает кровообращение и повреждает сосуды, снабжающие мозг кислородом;
Вызывает хроническое воспаление;
Повышает уровень окислительного стресса, разрушая клетки мозга.
Есть ли доказательства связи с деменцией?
Хотя данное исследование не изучало напрямую риск развития деменции, один из его авторов, профессор Эндрю Стептоу, отметил:
«Медленное когнитивное снижение напрямую связано с более низким риском деменции. Наши данные подтверждают, что отказ от курения может быть частью стратегии её профилактики».
Исследование является наблюдательным, а значит, не может однозначно доказать причинно-следственную связь. Однако до и после отказа от курения показатели участников в обеих группах были схожи, что усиливает достоверность вывода.