Тренировки эффективнее на голодный желудок: это миф

Эффективность тренировок на голодный желудок весьма сомнительна. И для этого есть причины.

Об этом пишет adme, сообщает Соцпортал.

- Предполагается, что тренировка на пустой желудок поможет вам сбросить вес быстрее, чем тренировка после того, как вы поели, - отметил автор.

Но это утверждение опровергают различные исследования. Неважно, тренируетесь вы натощак или сытым. На самом деле количество сброшенного веса во время «голодных» тренировок немногим больше.

Через несколько недель организм адаптируется и не будет никакой разницы, тренируетесь вы натощак или после еды.

Все новости спорта читайте в разделе #LifeStyle на Соцпортале.

• Ученые сравнили сердце пловца и сердце бегуна: чье сильнее.
• "Умные" гантели, термосы и вилки: новый взгляд на спорт.
• Займись спортом после 40 и проживи еще сколько хочешь.