Помірні фізичні навантаження сильніше захищають жіноче серце - дослідження
Фізична активність знижує ризик серцево-судинних захворювань у всіх, але у жінок ефект виявляється значно більш вираженим.
Згідно з новим дослідженням, опублікованим у Nature Cardiovascular Research, дотримання рекомендацій щодо фізичної активності дає жінкам із хворобами серця втричі більший шанс знизити ризик смерті, ніж чоловікам.
Дослідження ґрунтувалося на аналізі даних більш ніж 85 000 осіб із британського біобанку UK Biobank, де учасники носили фітнес-трекери на зап'ясті. Учасників розділили за статтю і за наявністю/відсутністю ішемічної хвороби серця (ІХС), щоб оцінити, наскільки регулярні фізичні навантаження впливають на ризик її розвитку і смертність.
Жінки отримують більше користі за менших зусиль
Згідно з рекомендаціями Всесвітньої організації охорони здоров'я та Американської кардіологічної асоціації, дорослим необхідно мінімум 150 хвилин помірної або інтенсивної фізичної активності на тиждень. Але ці рекомендації однакові для всіх, хоча фізіологічно чоловіки і жінки реагують на навантаження по-різному.
Нове дослідження підтверджує це:
у жінок, які не мають серцево-судинних захворювань, виконання мінімальної норми знижувало ризик ІХС на 22%,
у чоловіків в аналогічній групі - тільки на 17%.
Аналіз також показав, що для жінок 250 хвилин активності на тиждень знижували ризик розвитку ІХС на 30%. Щоб домогтися аналогічного результату, чоловікам потрібно займатися вдвічі довше - 530 хвилин.
При вже наявному захворюванні - ефект ще вищий
Серед 5 169 учасників із діагностованою ІХС (1 553 жінки і 3 616 чоловіків), ті, хто дотримувалися норм фізичної активності, знижували загальний ризик смертності, але у жінок ефект виявився втричі вищим, ніж у чоловіків.
Це відкриття дає підстави переглянути "універсальні" норми і перейти до гендерно-специфічних рекомендацій у профілактиці та лікуванні захворювань серця.
Що це означає для медицини?
"Ми бачимо, що жінки отримують значно більший оздоровчий ефект від фізичної активності, ніж вважалося раніше", - зазначає провідний автор дослідження Цзядзінь Чень. - "Це говорить про необхідність перегляду стандартних підходів до рекомендацій і лікування".
Дослідження порушує питання: якщо жінки досягають більшої користі від менших обсягів активності, то, можливо, персоналізовані рекомендації, що враховують стать і фізіологію, будуть ефективнішими в боротьбі з серцево-судинними захворюваннями.
Автори підкреслюють, що для остаточних висновків потрібні додаткові дослідження на більш різноманітних вибірках, включно з представниками різних рас, вікових груп і регіонів.