Нецензурна лексика посилює фізичну продуктивність - дані експериментів

Вимовити міцне слово в момент роздратування не тільки приємно, а й може допомогти фізично - до такого висновку дійшли дослідники, чия робота опублікована Американською психологічною асоціацією (APA) в журналі American Psychologist.

Автори зазначають: у багатьох ситуаціях люди свідомо чи несвідомо "тримають себе", не використовуючи силу і витривалість на максимум. А лайка, як припускають, допомагає швидше переключитися в більш рішучий режим - стати впевненішими, менше відволікатися і "дотискати" завдання.

Що вже було відомо

Раніше група Річарда Стівенса (Keele University, Велика Британія) та інші дослідники не раз знаходили один і той самий ефект: коли люди лаються, вони краще справляються з фізичними випробуваннями. Наприклад, довше тримають руку в крижаній воді або довше витримують вправи на утримання ваги тіла. За словами автора, це спостереження неодноразово відтворювалося і вважається надійним.

Головне питання залишалося іншим: чому лайка працює? Команда припустила, що річ у стані "розгальмування" - коли соціальні обмеження слабшають, а людина легше долає внутрішні бар'єри та сумніви.

Як перевіряли гіпотезу

Вчені провели два експерименти із загальною кількістю 192 учасники. В обох випадках випробовуваних просили повторювати кожні дві секунди або лайку на вибір, або нейтральне слово - і паралельно виконувати вправу "chair pushup" (упор на стілець/віджимання від стільця з утриманням ваги тіла).

Після завдання учасники відповідали на запитання про свій стан під час навантаження: наскільки вони були впевненими в собі, чи відволікалися, чи відчували позитивні емоції, чи здавалося їм те, що відбувається, смішним, а також чи перебували вони в стані психологічного "потоку " - коли людина максимально залучена, зібрана і діє легко і сфокусовано.

Що вийшло

Як і в попередніх роботах, учасники, які лаялися, в середньому значно довше утримували власнувагу тіла, ніж ті, хто повторював нейтральні слова.

Коли дослідники об'єднали результати двох нових експериментів і даних більш ранньої роботи, вони дійшли висновку: різниця найкраще пояснюється змінами в психологічному стані - зростанням відчутного "потоку", самовпевненості та особливостей уваги (включно з відволіканням), що в комплексі відображають зниження внутрішніх гальм.

Автори називають лайку "доступним інструментом" - без витрат, без препаратів і без складних технік, що може дати невеликий, але практичний приріст результату, коли потрібно подолати коливання та невпевненість.

Що далі

У наступних дослідженнях команда планує перевірити, чи працює цей ефект у ситуаціях, де люди особливо схильні "гальмувати" - наприклад, під час публічних виступів і в соціально-романтичних сценаріях, де часто вмикається самоцензура і страх помилки.