Жертвам сексуального насилия со стороны российских военных важно вовремя обратиться за помощью и не пропустить симптомы посттравмы

По состоянию на сентябрь 2023 года, Офисом Генерального прокурора зафиксировано 235 фактов сексуального насилия, совершенного российскими оккупантами.

По данным Офиса Генерального прокурора Украины, сейчас зафиксировано наибольшее количество случаев сексуального насилия в Херсонской области - 72, в Киевской области - 52, в Донецкой области - 55, в Харьковской области - 21, в Запорожской области - 15, в Черниговской области - 6, в Луганской области - 3, в Николаевской области - 9, в Сумской области - 2. Из 235 зафиксированных фактов сексуального насилия раскрыто 66 случаев.

Эти военные преступления пока больше всего замалчиваются. В том числе и из-за нежелания пострадавших сообщать о пережитом. Поэтому настоящие цифры могут быть гораздо больше. Об этом сообщил уполномоченный Верховной Рады Украины по правам человека Дмитрий Лубинец.

Ирина Диденко, глава специализированного управления по организации расследования СНПК Офиса Генерального прокурора отметила, что речь идет не о наслаждении или удовлетворении своих потребностей. Речь идет о надругательстве над человеком, его физическом и моральном уничтожении. Поэтому возраст пострадавших разный.

Важно понимать, что те, кто прошел через такой травмирующий опыт, часто стараются как можно больше дистанцироваться от него. Болезненные воспоминания вызывают эмоциональное страдание. Человек переживает стыд и может винить себя в том, что произошло. Он может принять решение никому об этом не рассказывать, более того, не давать никаких показаний и не обсуждать ни с кем ужасное прошлое.

Однако справиться с такой травмой в одиночку невозможно!

Травматический опыт, как зимняя ледяная лава, сносит с ног и кажется, что справиться невозможно. Навязчивые мысли и переживания возвращаются снова и снова. Но можно ли это изменить? Существует ли жизнь после травмы сексуального насилия? Ответ - да! Оказание профессиональной психологической помощи дает надежду на лучшее завтра, возможность продолжать полноценную жизнь, - утверждает Анна Грубая, психотерапевт проекта GIDNA от фонда Future For Ukraine.

Посттравматические расстройства имеют несколько этапов развития:

1. Острая стрессовая реакция - от 0 до 3 дней.
2. Острое стрессовое расстройство - от 3 дней до 1 месяца.
3. ПТСР - от 1 месяца до нескольких лет.
4. Хроническое изменение личности (от нескольких лет и более).

Специалисты отмечают, что спонтанное выздоровление может произойти на любом этапе, кроме хронического изменения личности. Вот почему важно вовремя обратиться к психотерапевту.

Терапевтическое вмешательство важно на любом из этапов. Справиться с травмой сексуального насилия самостоятельно невозможно, поэтому очень важно обращаться к психологу за помощью! Очень важно наблюдать за собой, прислушиваться, ведь именно вы знаете и понимаете, что с вами происходит, что изменилось, - так вы можете дать оценку тому, справляетесь ли вы, - говорит Анна Грубая.

Важным также является понимание того, что тело и разум - едины. Наше тело хранит воспоминания о травматическом опыте.

Нервная система передает соматические воспоминания о травме от мозга ко всем частям тела. Когда воспоминания о травме сохраняются на уровне чувств, это может запускать повторные переживания. Каждая эмоция ощущается по-разному внутри организма, - отмечает психотерапевт проекта GIDNA.

Если некоторые симптомы психотравмы возвращаются важно:

• Признавать то, что вы чувствуете.
• Позволили этим симптомам быть (не прятать их и не подавлять).
• Обращать внимание на мысли, возникающие при ощущении боли в теле при воспоминаниях: мысль запускает переживания (эмоции), а эмоции - действие. Эти мысли стоит пропустить через условное "сито", не являются ли они деструктивными и не являются ли устаревшими, но передают только воспоминания прошлого. Это следует делать вместе с психологом.
• Наблюдать за тем, что чувствуете, снова и снова.
• Проработать травму вместе с психологом, который работает по методу EMDR.

Проект GIDNA, основанный благотворительным фондом Future For Ukraine, предоставляет бесплатную и анонимную психологическую помощь украинским женщинам, которые пережили сексуальное насилие от российских военных или стали его свидетелями.

Программа GIDNA рассчитана на помощь за короткий срок - 10 онлайн-сессий от профессиональных психотерапевток, которые имеют специализацию именно в работе с травмой насилия. Каждая из них прошла обучение от нашего партнера, Израильской коалиции травмы (ІТС), которая занимается психосоциальной поддержкой населения во время разного рода катастроф.

Психотерапевтки проекта GIDNA также регулярно проходят супервизии у коллег из ІТС, что является залогом качественной помощи при работе с травмами такого характера.

Если вы стали свидетелем или пережили сексуальное насилие со стороны российских военных, заполните анкету на сайте или обратитесь по телефону +38(050)9098881 с понедельника по пятницу с 10:00 до 19:00. Вам гарантирована анонимность каждого обращения.

Как это работает?

1. Заполняй форму.
2. Выбирай психотерапевта, с которым ты бы хотела пройти курс, и время онлайн-консультации в ее расписании. Письмо с расписанием и регламентом консультаций ты получишь на почту сразу после заполнения формы.
3. Получи e-mail со ссылкой на запланированную встречу в Google Meet.
4. На встрече говори обо всем, что беспокоит. Это надежно.
5. Назначай непосредственно с психотерапевтом свою следующую онлайн-консультацию в удобное для себя время.