Врач назвала продукты, которые снижают риск инфаркта

По словам врача, сердечно-сосудистые заболевания лидируют в тройке главных причин смертности в мире. Поэтому крайне важно заниматься поддержанием здоровья сосудов, контролем артериального давления и следить за уровнем холестерина, пишет РИА Новости.

Медик отметила, что для укрепления стенок сосудов поможет витамин С, который более всего содержится в шиповнике, квашеной капусте, черной смородине и киви.

Кроме того, здоровье сосудов поддерживают Омега-3 жирные кислоты.

Врач советует употреблять не реже трех раз в неделю красную рыбу дикого отлова, а также семена льна и кедровые орехи.

Коллаген в костных бульонах является структурным элементом стенок сосудов. Часто слабость сосудистой системы связана с его нехваткой. Магний в орехах и семенах поддерживает нормальный уровень артериального давления, так как способен снижать стрессовую нагрузку, - рассказала диетолог.

Медик рекомендует для снижения высокого уровня холестерина, который влияет напрямую на здоровье сердечно-сосудистой системы, употреблять ежедневно сырые лук и чеснок, а также витамины группы В, которые содержатся в бобовых, субпродуктах и хлебе грубого помола.