Учёные выяснили, какой момент становится «началом конца» отношений

Учёные из Университета Майнца и Университета Берна выяснили, что примерно за год-два до расставания в отношениях наступает переломный момент, после которого недовольство резко усиливается.

Подробности: Yanina Larissa Bühler et al, Terminal decline of satisfaction in romantic relationships: Evidence from four longitudinal studies., Journal of Personality and Social Psychology (2025). DOI: 10.1037/pspp0000551

Профессора психологии Янина Бюлер и Ульрих Орт изучили данные 11 тысяч человек из Германии, Австралии, Великобритании и Нидерландов. Во всех этих странах проводились масштабные опросы пар на протяжении 12–21 лет. Участники регулярно оценивали, насколько они довольны своими отношениями.

Результаты показали, что распад отношений происходит не сразу, а проходит две отдельные стадии. Сначала наступает «предфинальная фаза», которая может длиться несколько лет. В это время удовлетворённость постепенно, но стабильно снижается. Затем наступает «переломный момент», когда снижение удовлетворённости резко ускоряется. С этого времени отношения обычно заканчиваются через 7–28 месяцев.

Интересно, что партнёры по-разному воспринимают этот период. Тот, кто решает разорвать отношения, начинает чувствовать недовольство гораздо раньше. Его партнёр же замечает ухудшение ситуации лишь незадолго до расставания, когда его собственная удовлетворённость резко падает. Именно поэтому расставание часто становится для одного из партнёров неприятным сюрпризом.

Исследователи подчёркивают, что многие пары слишком поздно замечают серьёзность ситуации. Чаще всего они обращаются за помощью тогда, когда переломный момент уже пройден, и восстановить отношения практически невозможно.

Люди не расстаются внезапно, — поясняет Янина Бюлер. — Обычно этому предшествует долгая история накопившихся проблем. Чем раньше партнёры заметят эти признаки, тем выше шанс спасти отношения.

Учёные рекомендуют не ждать, когда проблемы станут очевидными. Наиболее эффективным будет обратиться за помощью в предфинальной фазе, до того как наступит точка невозврата. Это поможет избежать многих расставаний.

По словам профессора Бюлер, которая также практикует как семейный терапевт, знания о таких закономерностях помогут людям осознать сложности раньше и принять меры для сохранения отношений, пока это ещё возможно.