Шоколад по утрам поможет похудеть
Ученые выяснили, что женщинам в постменопаузе полезно начинать день с кусочка молочного шоколада.
В ходе исследования учёные выяснили, что можно есть шоколад по утрам, не переживай при этом за фигуру. Об этом рассказывается в журнале FASEB.
В исследовании участвовали 19 женщин в постменопаузе. Женщины первой группы на протяжении двух недель съедали 100 грамм молочного шоколада утром, женщины второй группы — за час до сна, женщины третьей группы не меняли свои привычки в питании.
Те, кто ел шоколад по утрам, ничуть не потолстели, а контроль аппетита, состав микробиоты кишечника и другие показатели у этих дам лишь улучшились. Также у них уменьшился объем талии и уровень глюкозы в крови в течение дня.
Вечерний прием шоколада способствовал увеличению физической активности женщин на следующий день в среднем на 6,9%. Кроме того, у тех, кто употреблял лакомство на ночь, снизился аппетит и тяга к сладкому.
Потребляя шоколад, женщины ограничивали себя в других источниках калорий. Те, кто ел его утром, сократили потребление калорий на 16%, вечером — на 10%.