Одиночество: хорошо или плохо

В современном мире одиночество считают едва ли не эпидемией 21 века. Но так ли это на самом деле? Попытаемся разобраться.

Одиночество и социальная изоляция — это одно и то же.

Данные термины часто используются в качестве синонимов, но на самом деле это разные вещи. Социальная изоляция означает то, что вы намеренно стараетесь найти уединение. Выражение «мне нужно побыть одному» — как нельзя кстати описывает социальную изоляцию.

Одиночество же, напротив, это субъективное переживание разобщенности. Иными словами, вы можете находиться в кругу людей, но все равно чувствовать себя одиноким.

Почему это происходит?

Одиночество может возникнуть из-за того, что вы чувствуете, будто вас не замечают, не понимают, не поддерживают. Это может быть связано с тем, что вы проводите время с людьми, которые не разделяют ваших ценностей или интересов. Также на это может сказаться слишком большое количество поверхностных отношений и недостаточно глубоких связей.

Заблуждение первое: в одиночестве нет ничего хорошего

Действительно, бывает и такое, когда одиночество негативно сказывается на здоровье, а общение, наоборот — благоприятно. Но так происходит не всегда.

Каждый время от времени чувствует себя одиноким; это естественное состояние. Таким образом мозг дает сигнал, что ему чего-то не хватает. Можно расценивать одиночество как повод проверить себя, поразмышлять о сво­их вза­и­мо­от­но­ше­ни­ях с окру­жа­ю­щи­ми и пред­при­нять ка­кие-то дей­ствия в сто­ро­ну сбли­же­ния с ними. А ещё в одиночестве можно черпать вдохновение.

Однако, если ваше одиночество длится довольно продолжительно, это может стать проблемой для здоровья. В долгосрочной перспективе продолжающееся одиночество

наносит организму существенный ущерб.

Задлуждение второе: одиночеством страдают только старики

Это заблуждение порождено, скорее, эйджизмом, а не подтверждёнными фактами. Оказывается, одиночество чаще встречается среди молодого поколения, нежели у людей в возрасте.

Заблуждение третье: в одиночестве виноваты технологии

Здесь все немного сложнее. Конечно, из-за нездоровых привычек, таких как бездумное листание новостных лент в соцсетях, люди порой чувствуют себя одинокими и несчастными, и было бы неплохо в этом случае ограничить использование гаджетов.

Однако, тех­но­ло­гии мо­гут слу­жить и сбли­жа­ю­щим фак­то­ром, по­мо­гая оди­но­ким лю­дям знакомиться и заводить но­вых дру­зей. Осо­бую поль­зу та­кое об­ще­ние при­но­сит ста­ри­кам или тем, кто находится в изо­ля­ции не по своей воле, а из-за осо­бен­но­стей здо­ро­вья, к примеру, или из-за сво­е­го места жительства.

Заблуждение четвертое: если ты одинок — просто заведи новых друзей

Если вы только что переехали на новое место или не чувствуете, что у вас достаточно друзей, то новые знакомства будут вам полезны. Но альтернативой будет улучшение ваших существующих отношений.

Один из способов раз­ви­тия креп­ких от­но­ше­ний — показывать себя с уязвимой стороны. Го­тов­ность де­лить­ся по­дроб­но­стя­ми лич­ной жиз­ни и чув­ства­ми — путь к раз­ви­тию бо­лее тес­ной друж­бы.

Оди­но­че­ство — ­со­сто­я­ние непростое. В нем есть мно­го плюсов и минусов, ню­ан­сов и сторон. По­ни­ма­ние осо­бен­но­стей этого состояния поз­во­лит строить бо­лее осмыс­лен­ные от­но­ше­ния с окружающими.

Перевод статьи с сайта Psychology Today.