Неприятный запах изо рта: как с ним бороться?
Чистка зубов, ополаскиватели и жевательная резинка могут временно устранить неприятный запах изо рта. Однако постоянное дурное дыхание, известное как галитоз, может быть симптомом серьезных заболеваний, таких как болезни печени, носа или горла.
Галитов появляется из-за анаэробных бактерий, которые живут в зубном налете. Эти микроорганизмы выделяют газ, имеющий очень неприятный запах — он и делает наше дыхание несвежим.
5 способов избавиться от неприятного запаха изо рта
Причины неприятного дыхания могут быть как внешними, так и внутренними: неправильное питание, вредные привычки или недостаточная гигиена полости рта.
Вот несколько рекомендаций, как улучшить ситуацию:
1. Пейте достаточно воды. Недостаток жидкости создает сухую среду, где бактерии размножаются активнее. Рассчитайте необходимое количество воды: 30 мл на 1 кг веса.
2. Правильная гигиена полости рта. Используйте фторсодержащие зубные пасты. Меняйте зубную щетку каждые 3-4 месяца и регулярно используйте зубную нить и ополаскиватели.
3. Очищайте язык. Для этого можно использовать щетку или специальный скребок для языка, который легко найти в аптеке.
4. Снизьте употребление специфических продуктов. Чеснок, лук, алкоголь, специи усиливают запах. Добавьте в рацион продукты, которые помогают бороться с дурным дыханием: яблоки, киви, йогурт и сыры.
5. Откажитесь от курения. Курение замедляет образование слюны, что создает благоприятную среду для размножения бактерий.
Как быстро избавиться от неприятного запаха?
Если неприятный запах изо рта носит временный характер, например, после вечеринки, можно быстро улучшить ситуацию:
- Чистка зубов зубной пастой с мятным ароматом.
- Полоскание рта освежающим средством.
- Жевание зелени (укроп, петрушка) или специй (имбирь, гвоздика).
- Контрастный душ поможет вывести токсины из организма, если причина в алкогольном перегаре.