Названа наилучшая для офисных работников система питания

Условно эта диета называется "средиземноморской". Она включает сбалансированный набор продуктов, которые помогут улучшить самочувствие, состояние кожи и волос. Средиземноморский рацион поможет вернуть жизнерадостность и бодрость, а главное приблизит ваши формы к идеалу, сообщает Соцпортал со ссылкой на maximum.fm.

Самый большой плюс диеты - она ​​не предполагает голодание и жесткие ограничения. Конечно же, она может понравится не всем. В ее основе - рыба и морепродукты. Рыбой заменяют привычные жареные котлеты и свинину, которые под запретом. Также в диету включены

• оливковое масло,
• семечки,
• орехи,
• фрукты,
• овощи,
• ягоды,
• зелень.

Растительной пищи должно быть как можно больше, включая цельнозерновые изделия. Особенно важны в средиземноморской диете бобовые, потому что они богаты питательными веществами, клетчаткой и белком. Блюда должны быть максимально не солеными. Соль можно заменить

• пряностями,
• специями
• и травами.