Назван природный антидепрессант

О пользе бананов рассказала эксперт Центра молекулярной диагностики Маргарита Провоторова, пишет МедикФорум.

По ее словам, такой эффект плода обоснован содержанием в нем триптофана.

Как отметила эксперт, уровень этой аминокислоты, определяет количество серотонина, который принято называть гормоном «счастья». Благодаря этому элементу улучшается не только настроение, но и память и сон.

Кроме того, в бананах содержится примерно 11% суточной потребности организма в аскорбиновой кислоте и примерно 19% незаменимого для корректной работы нервной системы витамина В6.

В бананах много необходимого для сердца, мышц и водного баланса калия, около 340 мг в 100 граммах мякоти, - рассказала эксперт.

По ее словам, из-за высокой калорийности, оптимальной разовой порцией считается один плод среднего размера.

Отмечается, что недозрелые плоды оказывают стимулирующий эффект для увеличения полезной микрофлоры кишечника, действуя как пребиотики.