Мужчина спит по 30 минут в день, чтобы продлить свою жизнь
40-летний Дайсуке Хори из префектуры Хего на западе Японии утверждает, что спит всего 30 минут каждый день на протяжении последних 12 лет, чтобы «удвоить» свою жизнь и повысить эффективность работы.
Об этом сообщает «South China Morning Post».
Хори говорит, что он приучил свой мозг и тело функционировать при минимальном количестве сна и никогда не чувствует усталости. Он начал сокращать сон, чтобы получить больше активных часов в день, и теперь спит всего 30-45 минут в сутки. По его словам, занятия спортом и кофе помогают ему оставаться в тонусе и избегать сонливости.
В 2016 году Хори основал Японскую ассоциацию обучения коротко спящих, где проводит занятия по вопросам сна и здоровья. Он считает, что людям, которым нужна высокая концентрация на работе, важнее качество сна, а не его продолжительность. В качестве примера он приводит врачей и пожарных, которые работают в условиях коротких периодов отдыха, но сохраняют высокую работоспособность.
Японский телеканал Yomiuri TV в течение трех дней следил за Хори в реалити-шоу «Пойдешь ли ты со мной?». В один из дней Хори спал всего 26 минут и проснулся полным сил, готовым к новому дню. После завтрака он отправился на работу и позже посетил тренажерный зал.
В своем онлайн-резюме Хори утверждает, что обучил более 2100 студентов искусству ультракороткого сна. Одна из его учениц поделилась, что после тренировки сократила время сна с восьми часов до 90 минут и уже четыре года придерживается этого режима, сохраняя кожу и психическое здоровье в отличном состоянии.
Методика Хори вызвала бурные обсуждения в социальных сетях.
Он настоящий мастер тайм-менеджмента. Я тоже хочу научиться меньше спать и работать более эффективно,
— написал один из комментаторов.