Кето-диета может облегчить симптомы депрессии — новые данные

Кето-диета, возможно, способна облегчить симптомы депрессии — об этом сообщает издание HealthDay News со ссылкой на новое исследование, опубликованное в журнале Translational Psychiatry.

По данным пилотного проекта, проведённого в Университете штата Огайо, у группы студентов, страдающих клинической депрессией, симптомы улучшились в среднем на 69–71% после 10 недель на кето-диете.

«Сейчас так много людей страдают от депрессии, и нам особенно важно находить доступные решения. Это исследование — потенциальный шаг вперёд», — говорит ведущий автор работы Джефф Волек, профессор гуманитарных наук Университета штата Огайо.

Что такое кето-диета?
Кетогенная диета предполагает резкое ограничение углеводов (менее 50 граммов в день) при увеличенном потреблении жиров и умеренном уровне белка. Это заставляет организм переключиться с использования глюкозы на сжигание жиров, в результате чего вырабатываются кетоны — молекулы, которые могут служить альтернативным топливом для мозга.

Как проводилось исследование
В эксперименте участвовали 24 студента с официальным диагнозом «большое депрессивное расстройство», 16 из них прошли программу до конца. Перед началом все прошли подробное 2,5-часовое интервью и продолжали еженедельно оценивать свои симптомы с помощью стандартизированных анкет.

Во время эксперимента участники достигали состояния кетоза в 73% случаев (подтверждено анализами крови). Через три месяца:

• Субъективные оценки депрессии улучшились на 69%

• Психологи зафиксировали улучшение в 71% случаев

• Средняя потеря веса составила 5 кг и более 2% жира
  При этом уровень холестерина остался без значимых изменений.

«Эффект от кето-диеты превзошёл те, что обычно наблюдаются после медикаментозного или поведенческого лечения за тот же срок», — отмечает психиатр Райан Патель.

Почему это может работать?
Учёные предполагают, что кетоз может менять уровни определённых белков и нейрохимических веществ в мозге, которые связаны с депрессивными состояниями. Однако они подчёркивают: исследование не включало контрольной группы — студентов, которые бы не сидели на кето-диете. А значит, нельзя точно утверждать, что именно питание стало причиной улучшения.

«Это обнадёживающие данные, но для научной достоверности нужны более масштабные рандомизированные исследования», — говорит профессор клинической психологии Дженнифер Чивенс.

Также важно учитывать индивидуальные предпочтения: участникам подробно объясняли суть диеты, подбирали меню под вкусы, чтобы повысить шансы на соблюдение режима.