Какие продукты нужно употреблять перед сном для похудения
По мнению ряда диетологов, сон на голодный желудок может быть весьма опасным фактором, который способен нарушить результативность процесса похудения.
О продуктах, которые можно есть перед сном, не опасаясь лишнего веса, рассказали индийские медики, пишет Change.
Так, перед отходом ко сну можно съесть зеленый листовой салат — отличный источник полезных витаминов и минералов. Можно съесть порцию овсянки или творога. Не нанесет вреда организму легкий тост с арахисовым маслом и бананом. Неплохой выбор для вечернего перекуса — протеиновый коктейль, вареное яйцо или горсть черешни. Врачи из Индии утверждают, что перечисленные продукты не только не нанесут вреда фигуре, но и положительно повлияют на процесс похудения.
Главное - не есть слишком жирную или насыщенной углеводами еду. Именно она провоцирует набор лишнего веса. Полное табу на сладости, фаст-фуд, хлеб, макароны, копчености, а также другие вредные продукты.
Другой аспект — время перекуса. Нужно, чтобы прошел хотя бы час перед сном.